実は私、練習前にアクアティクスセンターへ日本選手権を見に行っておりました。
動画配信が気軽に行われている時代ですが、やはり生観戦は格別ですね。これからも積極的に見に行きたいと思います。
SWIM 50 * 4 1:10 Choice 200 4:40
50 * 6 1:10 IM.Switch 300 7:00
SWIM 25 * 8 0:50 HE/EH/E/H 200 6:40
KICK 25 * 8 1:00 Quarter 200 8:00
A 100 * 4 2:00
Even 400 8:00
B 50 * 6 1:20 Even 300 8:00
50 * 6 1:30 1e2H 300 9:00
D/S 50 * 6 1:20 Choice 300 8:00
SWIM A 200 * 4 * 2 3:20 IM./R.IM/Fr/Ba 1600 26:40
1:00 Set rest 1:00
B 100 * 3 * 4 2:00 IM./R.IM/Fr-Ba 1200 24:00
1:00 Set rest 3:00
DOWN 200 * 1 5:00 200 5:00
Total 3700
Total 3200
前半スピード、後半有酸素で長めに泳ぎました。スピードは一本で撃沈、有酸素は気持ちよくできたかと思います。
週１、２のスイムペースを戻していきたいです。またよろしくお願いします。
