こんにちは。ゆりなです。
会えたらラッキーなレアキャラ化しているので
今回会えた皆さんはきっと2023年のラッキーを使ってしまいましたね！
冗談はさておき、
今回はこっすーさんメニューでした〜
| SWIM | 50 | * | 4 | 1:20 | Choice | 200 | 5:20 | |||||
| 50 | * | 8 | 1:20 | K/S | 400 | 10:40 | ||||||
| SWIM | 50 | * | 9 | 1:00 | IM.Switch | 450 | 9:00 | |||||
| 50 | * | 6 | 1:30 | 1-3Des | 300 | 9:00 | ||||||
| Loosen | 100 | * | 1 | 5:00 | 100 | 5:00 | ||||||
| SWIM | A | 50 | * | 6 | * | 2 | 0:50 | Hard（200m~400mPace) | 600 | 10:00 | ||
| 15:00 | Rest | 30:00 | ||||||||||
| B | 50 | * | 3 | * | 2 | 0:40 | Hard（100mPace) | 300 | 4:00 | |||
| 18:00 | Rest | 36:00 | ||||||||||
| C | 50 | * | 1 | * | 2 | 20:00 | Hard（50mPace) | 100 | 40:00 | |||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | ||||||
| Total | 2250 | 84:40 | ||||||||||
みなさんは大会に向けてコンディション整っておりとても速かったです
私はというと半年ぶりにまともに泳いだわけなんですが
体力も筋肉もどこかへ行ってしまったようで無事にバテ散らかしました
3月のラスト辰巳までにはどうにか呼び戻しておきます
ではでは〜
