りょうへいです。
いきなりですけど今日ってドッキリの日だったのでしょうか?
コズミックに行ったんですが、参加者は誰一人来ませんでした…
20時回って誰も来ないので隠しカメラ探してみましたが見つからず。
帰ろうかとも思いましたけど、２レーンを１人で貸切って贅沢させてもらいました。
今日はなんだかゴーグルにたくさん水が溜まるしプールの水がやけにしょっぱかったなぁ…
そんな今回のメニューはかなるさん作でした!!
W-Up 50 x 12 1'10" cho
Swim 50 x 4 1'00" IM Switch
50 x 4 0'55" IM Switch
50 x 4 0'50" IM Switch
Drill 50 x 8 1'15" cho
25 x 8 0'45" 3Des-1E ×2
50 x 8 1'15" HE-EH-E-H ×2
Main A 100 x 2 x 4 sets 1'30" set rest 6'
B 50 4 0'50" set rest 6'
x 1 4 1'40"
Down 200 x 1 8'00"
Total 3200 or 3000
明日レースなのでほどほどにやらせていただきました！
明日明後日レース出る人頑張りましょーーーーーーーーーーー
ではまた次の練習で！！
