こんばんは！こっすーです。
いきなりですが、最近、練習中に人工的な色をした怪しげの飲み物を飲んでいる方いますよね？
「え、こんな身近で大っぴらにドーピングが行われている……？」
なんて思っている人も多いと思います。（ラッシーとか）
私もその一人でしたが、筋トレが趣味の先輩に色々教えてもらったところ、
実はあれ、ただのアミノ酸みたいです。
（入っているアミノ酸の種類でBCAAとかEAAとか呼び名が変わるみたい）
摂取すると、練習のパフォーマンスを上げる効果があるようで、
EAAについては筋肉の増強を促す効果もあるようです。
昔は一部の筋トレーニー達しか摂取していなかったようですが、
最近では、一般人も普通に摂取しているらしいですよ。
なんかステマ(ダイマ？)っぽくなってしまいましたが、
もっと速くなりたいなーとか、もっと良い練習の質を上げたいなーとか、感じている人は、
試しに飲んでみてはいかがでしょうか？
さてさて、今日はもーり作の練習メニューでした。
W-Up 50x6 1'15" Smooth
Kick or Pull 50x4 1'15" Choice
25x4 1'00" 0-12.5m Hard,12.5-25m Easy
Drill 50x8 1'20" Choice
Swim 25x4 0'45" 0-12.5m Spin,12.5-25m Easy
25x4 1'00" Buildup to Max
50x4 1'00" 0-25m Buildup,25-30m Max,35-50mEasy
Loosen 50x1 5'00" Choice, Easy
Swim 100x1x4 1'30" Hard
100x1x4 7'30" Hard
Down 200x1 5'00"
Total 2550m
一人だったら最後まで頑張れないメニューでしたが、
皆さんのお陰でなんとかやり切ることができました。たまにはこういう練習も良いですね。
あ、来週の日曜日には私の後輩が体験で参加させていただきますので、
皆さまお手柔らかにお願いします！
以上、こっすーでした。ではまた！
