UP 4X50 Cho 1:15
6X50 IM/Fr 1:15 Fly-Fr/Ba-Fr/Br-Fr*2Sets
4X50 Cho 1:15 K-P/P-K
S 1X25 Cho 3:00 Dive AO
D 12X50 Cho 1:15 FP
E 1X100 Cho 5:00
S 1X100 Cho 8:00 Dive AO
4X50 ↓ 1:30 H!!!
1X50 ↓ 5:00 E
1X50 ↓ 4:00 Dive AO
6X25 ↓ 1:00 H!!!
1X50 ↓ 5:00 E
1X25 ↓ 3:00 Dive AO
CD 1X200 Cho 10:00
Total2250
1レーンでの練習でしたが、人数も少なかったのでのびのび泳げました。練習の疲労のおかげで夜もぐっすり眠れました。
最近はあまり練習に参加できていないので、２月は頻度を増やそうと思います！
また、練習でお会いしましょう！
