こんばんは。ゆりなです。
9月になったので黄色い服を着ていったら
皆さんから 練り辛子 と褒めていただきました。
これからもたくさん着ようと思います！！！
さて、金曜日のメニューは長田さん作でした↓↓↓
W-up 50×4×3 1'10" 1)Fr 2)IM Switch 3)SKPS
Pull 50×4 1'15" Sculling
50×4 1'00" 25Fist/25Form
50×6 1'00" B-up(to H,not Sprint)
K/S 25×6 45" side(R3L3)
25×4 50" 12.5H(flow start)/12.5E
50×1 1'00" E
50×4 1'20" 12.5UWH/12.5H/25E
100×1 2'00" E
Sprint 50×4 4'00" Dive
Down 100×1
Total:2600m
来週の試合に向けて張り切ってキックを打ったところ
太ももの裏を釣りかけました。。
歳を感じました。。
杉山さんのように心から若く元気でいられるよう
頑張ろうと思いました！！！
