はじめてのブログです。渡邊大地と申します。
宮城県出身、愛知県経由、埼玉県在住の独身三十路です。よろしくお願いします！
今日のメニューです。
W-Up
200 × 1 4' cho
50 × 4 1'15" 25kick/25swim
Kick
100 × 4 2' or 2'10" cho
50 × 8 1'15" 2H1E
swim
25 × 4 1' 15dash10E
Pull
100 × 4 1'30" or 1'40" cho
50 × 8 1'15" 2H1E
Drill
50 × 4 1'15"
Swim
50 × 8 × 2 1'10" 2H1E setR 2'40"
DIVE
50 or 100 × 1
Down 200
Total 3300+dive
久々の２時間練習でハード多めの内容でした。これから定期的に参加して体力を戻したいです、、、またよろしくお願いします。
