失礼しました、誤送信です(-_-;)
改めまして、澁澤です。
胸に手術跡あるので顔わからない人はそこで判別してください笑
前回の更新から半年くらいですかね。
就活中あまり泳げなかったので終わってからは週一くらいで泳ぐようになりました。
最近はマクロ栄養素を管理しながらダイエットという意識高い女子のような生活をしているおかげかキロほど体重が落ち、だんだん絞れてきてうれしいです。
オールエイジでは軽くなった体でいいタイム出したいなあと思っております。
たくさんの人が参加するので盛り上がりそうですね！
以下メニューです。
W-Up
25 × 4 × 4 45" 1s:choice 2s:Fr 3s:IMO 4s:IM Rev
Kick
Pull
Kick
25 × 4 × 4 45"
1.2s:quarter kick
3s:board kick
4s:no board kick
★K/S
25 × 4 × 2 1'00"
UWK-Swim Hard / 12.5m
Pull
25 × 16 45"
odd:sculling even:choice
Loosen 100
Drill
25 × 8 45" choice
Swim
25 × 4 × 5 45" choice
1.2s:Form
3.4s:Des / t
5s:Hard
★Swim
50 × 2 3'00" choice Hard
Down 200
Total 2500
