どうも、苦手な通勤電車がドラクエ11のおかげで毎朝の楽しみになっています。
W-Up50 x 4 x 3 sets1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
KPS25 x 3 x 4 sets0'45" IM
Swim25 x 41'00" choice 12.5mDash
25 x 61'00" choice Odd:Easy Even:Dash
Drill25 x 80'50" Sculling
50 x 81'15" QuarterKick
50 x 81'15" choice Form
Swim50 x 61'10" choice EvenPace
50 x 61'00" choice EvenPace
50 x 60'50" choice EvenPace
1'00" Rest
50 x 23'00" choice Dash
Down200 x 15'00" choice
Total3350m
ムラムラです。
いよいよ！来週は待ちに待ったスイカOWSとのことで、
(茨城に居て出れなかった)2年ぶりのOWSにわくわくしております。
ということで日曜日はカワモト作のOWS調整メニュー！
KPS25 x 3 x 4 sets0'45" IM
Swim25 x 41'00" choice 12.5mDash
25 x 61'00" choice Odd:Easy Even:Dash
Drill25 x 80'50" Sculling
50 x 81'15" QuarterKick
50 x 81'15" choice Form
Swim50 x 61'10" choice EvenPace
50 x 61'00" choice EvenPace
50 x 60'50" choice EvenPace
1'00" Rest
50 x 23'00" choice Dash
Down200 x 15'00" choice
Total3350m
体験の方々もおふたりいらっしゃっておりましたが、
ほぼ現役！のタフさと速さ。
OVERの某メンバーのお母さまとお知り合いということで
世間の狭さと、某メンバーが水泳サラブレッドだったことに驚きです。
そして、もう一つのいよいよ！
明日はアラサーおじさんの毎週の楽しみ、「過保護のカホコ」。
高畑充希のかわいさと星野源の主題歌のためドラマです。
明日は早く家に帰ってカホコに癒されましょう。
#水中ホッケーのお知らせ
今年は中止と聞いていた水中ホッケーのジャパンオープンが9月に
千葉であります。
オープン大会のため初心者も参加出来るので出られる方是非出ましょう！
