こんばんは、こーちゃんです。
先日はフィンの大会だったようで、出たかったのですが、外せないランニング系の大会があったため出ることができませんでした。😢
でも次の大会は出る予定。
競技に使えるスノーケルを持っていないので、これから買わなければなりません。
参加標準記録がけっこう厳しくて、慣れないスノーケルつけたら泳げるか分からないタイムでエントリーしました。
今日の練習メニューです。
W-up 200 x 1 4'00" cho 7mUW
100 x 4 2'00" IM-re
Kick A 100 x 6 2'00"/1'40" choice Board
B 50 x 3 x 3 1'10" 1)Fly 2)Ba 3) Br Board
25 x 4 0'45" cho H-E/ E-H/ E/ H
Pull A 50 x 6 x 2 0'50" Fr 1)DPS
2)3Des
B 50 x 5 x 2 1'00" Fr 1)DPS
2)Hypo3/5/7/9/9
Sculling Keep 3 minutes
Loosen 100 x 1 5'00"
Swim Form Check each other
25 x 8 0'45" cho H-E/ E-H/ E/ H
50 x 4 4'00" All out
Down 100 x 1
Total 2500 or 2250 + α
最後の4本がヘロヘロでした。
それにしてもみんな早いわー。
では。
