みなさんこんばんは。千葉の袴田です。ブログ初登場です！
…でも特に何があるわけでもありません。帰り道にポケモンGETしてたら帰宅がこんな時間になりました。なので遅くなったのはご了承くださいませ。ちなみにイクスピアリに大量にいました。ピカチュウ捕まえたい方は千葉にいっぱいいるそうなので、ぜひ。（自分は知りませんが…。）
ということで、今日のメニュ～です。
W-up 200×１ 4'00" choice
50×4×2 1'10" 1）IMO 2）cho,SKPS
Swim 25×4×3 0'45" choice
1）Build UP
2）Power4
3）Odd:Dash Even:Easy
Swim① 100×3 8'00" choice Hard
Kick 50×12 1'10" choice Even
Drill/Swim 50×8 1'15" choice Form
Swim② 25×1×4 0'30" choice Hard
50×1×4 1'00" choice Hard
25×1×4 0'30" choice Hard
2'00" Rest
Down 200×1 5'00" choice
Total 2800
レースペースを意識してのメニューでしたね。そして東京の皆さんは速い速い！とりあえず当分（たぶんずっ～と、ずっと）後ろから追いかけたいと思います。こんなへんちくりんな袴田ですが、よろしくお願いします。
そして来週は…。水中ホッケーですね！とりあえず仕事の傍ら、高阪さんにお借りしたスティックとパックを使ってイメトレをしておきたいと思います。一緒に出られる方、よろしくお願いします♪
ではでは～。
