こんばんは。こーのすけです。
nヶ月ぶりにブログ担当します。
今日のメニューはHardが多めで、30過ぎ()の私にはきつかったです！(笑)
最後までタイムを落とさずに泳げる体力がほしい…！
さて、今日のメニュー内容です↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
W-up 200×1 4'00" SKPS
50×4×3 1"10" 1s IMO
2s IM switch
3s choice
Kick 50×4×2 1'10" 1s choice
2s E/H by25
Pull 50×4×3 1'00" 1s IMO
2s Fist
3s choice
Swim 50×3×3 1'15" Des
Loosen 100
Swim 50×4×4 1'30" 1,2s 3H1E
3,4s V-sprint
Down 200
Total 3350
今日は体験の方が来られてましたね！
帰りの電車で少しお話したのですが、なんと最寄り駅が同じでした！
嬉しくて思わず地元トークまでしてしまいました(笑)
この時期は体験の方が多く来られて嬉しいですね！
新しく入って来られたみなさん、これからもよろしくお願いします！
ではでは(^^)/
