こんばんわ！こっちゃんです☆
お久しぶりです！この間までのんびり実家に帰省してましたーw
新年早々ノロウイルスにかかり悲惨なことに…。
みなさん、手荒いうがいしっかりしましょうね(^^)☆笑
えーっ、さてさてさーて、今週のサザエさんはー？
…じゃなくて、今日の練習内容です！←
W-up 400 x1 8'00"SKPS
50 x4 1'00" IMO
Kick 50 x3 x4 sets 1'15" IMO by set, Des in set
50 x1 2'00" easy
Pull ①100 x8 1'45" IM switch
②100 x7 2'00" IM switch Rest 2'00"
Swim ①100 x3 x2 sets 1'40" IM Des
②100 x(3+2) 2'00" IM Des (1st: 3t 2nd: 2t) Rest 2'00"
Drill 25 x4 1'00" IMO head up
50 x4 1'30" Cho Rest 2'00"
Sprint 200×1
Down 50 x4 2'00"
Total 3350 or 3150
えー。正月休みの気分が抜けてないせいか、足をつる人続出。その中に私も含まれます。笑
私の場合ただの怠けすぎでしょうがね！(。・・)
おさおさvsうっちーさんの勝負なんかもありましたが、うっちーさんが足をつり勝負はおあずけー。
その後、おさおさの後をしゅんしゅんが追いかけたりもしてましたがーーー、追いつけずーしゅんしゅんは悔しがってましたとさ！
にしても、おさおさとしゅんしゅんは、まーーー今年も元気(°°)！
いやはや、あの若さ私も見習わなきゃいけませんね☆笑
えー…では！あんまりこういうのを書くのは得意でないので、墓穴をほらないうちにー…こっちゃんの報告おーしまいっ！
さて、日曜日の練習もみなさん頑張りましょー！
