ご無沙汰しております。
久々に練習に参加しましたりょうへいです。
万博が混んでいるのなら現地に行けばいいじゃない、ということで、
9月にフランス・ポーランド・リトアニア・ラトビア・エストニア・フィンランド・スウェーデンに行ってきました。
夏の北欧は涼しくて最高でしたが、物価が高くて財布がすっからかんになり、9月はほぼ泳がず終わってしまいました。
来週レースあるので必死に巻き返したいなと思っております！
今回は志田パイセンのメニューでした。
W-Up
50 x 4 x 2 1'10" 1s：Cho、2s：IM Switch、3s：SKPS
Kick
50 x 4 x 2 1'10" 1s：Board、2s：No-Board
25 x 4 x 2 0'50" H-E、E-H、E、H
Pull
25 x 4 0'50" Sculling
100 x 3 1'50" Cho
100 x 3 1'30" Fr
50 x 3 x 2 1'10" 1-3 Des
Drill
50 x 8 1'20" Cho
Loosen
100 x 1 5'00" Cho
Swim
200 x 1 x 2 3'20"
100 x 2 x 2 1'40"
50 x 4 x 2 1'20" Hard
100 x 1 5'00" Easy
(Frは3'00"/1'30"/1'10")
Down
200 x 1 5'00"
Total 4000
12月にフィンの大会も出ようと思うので頑張りまぁーーす
ではまた！
