こんにちは、まゆこです。
アクアティクスセンター、4月から赤台が常時設置になるということで、つま先立ちして待機している私にとってはとてもありがたいです。
赤台なしのサブプールで泳ぐ最後のメニューはこっすーさんメニューでした↓
| SWIM | 200 | * | 1 | 4:00 | Choice | 200 | 4:00 | ||||
| 50 | * | 8 | 1:20 | Drill-Swim | 400 | 10:40 | |||||
| 25 | * | 4 | 0:50 | Form Hard | 100 | 3:20 | |||||
| SWIM | 100 | * | 4 | 2:00 | K/S | 400 | 8:00 | ||||
| 100 | * | 4 | 1:50 | Fr B.Up | 400 | 7:20 | |||||
| 50 | * | 3 | * | 2 | 1:20 | Fr 1-3Des | 300 | 8:00 | |||
| 1 | * | 1 | 1:00 | Set Rest 60s | 1:00 | ||||||
| Loosen | 100 | * | 1 | 3:00 | 100 | 3:00 | |||||
| SWIM | 50 | * | 5 | * | 2 | 2:00 | Hard | 250 | 20:00 | ||
| 11:00 | Set rest | 22:00 | |||||||||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | |||||
| Total | 2350 | 92:20 | |||||||||
メインは9割の力をキープとのことで、
1本目から全力を出したつもりでしたが、
タイムの横に私だけ？がついてました。
タイムも落とさずに？10本泳ぎきれたので満足です！
そして、遂に札幌1500mのエントリーが始まりましたね。
新年明けてから寝てばっかりいた私ですが、
最近は仕事終わりに職場近くのプールで泳いでから帰ってます。
このやる気がいつまで続くかは分かりませんが、
去年よりも速いタイムで泳げるよう(生きて帰れるよう)
あと3ヶ月頑張りたいと思います！
それではまた練習で〜！
