くみはしです。
近頃は花粉にすっかりやられ、何もしてなくても全身のだるさを感じます。
花粉シーズンが早く終わることを心から願っています、、、
さて、本日はこっすーさんメニュー↓
| SWIM | 200 | * | 1 | 5:00 | Choice | 200 | 5:00 | |||
| 50 | * | 6 | 1:20 | Sculling-Form | 300 | 8:00 | ||||
| SWIM | 100 | * | 4 | 1:45 | IM or Fr | 400 | 7:00 | |||
| 50 | * | 6 | 1:00 | K/S | 300 | 6:00 | ||||
| 25 | * | 16 | 0:40 | 1-4Des | 400 | 10:40 | ||||
| D/S | 50 | * | 6 | 1:20 | Choice | 300 | 8:00 | |||
| SWIM | 100 | * | 1 | 15:00 | Dive | 100 | 15:00 | |||
| 50 | * | 2 | 10:00 | Dive | 100 | 20:00 | ||||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | ||||
| Total | 2400 | 85:40 | ||||||||
ラストのDiveに向けて身体をあたためながらのメニューでした。
大いに遅刻した私はラストの50×2のDiveしか参加できませんでした。
すみません！！！
さらにその唯一参加した2本ともフライングだったとのこと...
自分では止まってるつもりなのですがふらついてるようです。
本番では十分気をつけます...！
最初から参加されてたみなさんはお疲れ様でした。
それではまた！
