お疲れ様です。土井です。
最近は練習後ブログの更新が不定期になっていることと
投稿がXに反映されていないこともあり、細々とした感じになっていますが・・・
今回も少数精鋭ながら皆で熱く練習しました！
w-up 50 × 8 1'10" Choice
Swim 50 × 4 1'05" IM Switch
50 × 4 1'00" IM Switch
50 × 4 0'55" IM Switch
Drill 25 × 12 0'45" Choice
25 × 8 0'45" 3Des-1E ×2set
50 × 8 1'15" HE-EH-E-H ×2set
Swim A 100 × 6 × 2 1'30" even pace
set rest 2'
B 50 × 3 × 3 0'50" hard
set rest 3"
Down 200 × 1 5'00" Easy
Swim 50 × 4 1'05" IM Switch
50 × 4 1'00" IM Switch
50 × 4 0'55" IM Switch
Drill 25 × 12 0'45" Choice
25 × 8 0'45" 3Des-1E ×2set
50 × 8 1'15" HE-EH-E-H ×2set
Swim A 100 × 6 × 2 1'30" even pace
set rest 2'
B 50 × 3 × 3 0'50" hard
set rest 3"
Down 200 × 1 5'00" Easy
私は当日飛び入りでの参加でしたが、思った以上に体が動いて良い練習が出来ました。
自主練だとこれほど追い込めないですし
一緒に泳ぐ仲間がいることは有難いなあと感じます。
次回もよろしくお願いします！
