11/9 (土) 15:00〜@アクアティクスセンター

こんにちは〜まゆこです。

最近急激に寒くなってしまい、気温の変化に体がついていけてません。

実家にいる猫たちは、毎日のようにモコモコの毛布にくるまって、暖かそうに気持ちよく寝てます。

来世は猫になりたいと願うばかりです。

それでは、かなるさん作成メニューです↓

w-up 50 × 8 1'10" Choice

Swim 50 × 4 1'00" Smooth

100 × 3 　1'50" Smooth

Kick 25 × 8 0'45" On-Board

50 × 3 1'05" On-Board

50 × 3 0'55" On-Board

Drill 25 × 12 0'45" Choice

50 × 4 1'15" 6stroke max

50 × 8 1'15" HE-EH-E-H ×2set

Swim 50 × 6 × 3 0'50" set rest 7'

Down 200 × 1

自分の体力のなさを痛感しました。

今年は6月の札幌1500mからスタートし、その後月1ペースで大会に出場してます。今の所いいタイムも結果もだせていないので、残りの2試合に向けて、いや来年も出場するであろう1500mに向けて練習を頑張りたいと思います。

1500m出場予定の皆さん(早い)練習頑張りましょう（ ;  ; ）

それではまた〜！

11/1（金）20:00＠コズミック／かなるさん、ご覧になってますか？！

お疲れ様です。土井です。

最近は練習後ブログの更新が不定期になっていることと

投稿がXに反映されていないこともあり、細々とした感じになっていますが・・・

今回も少数精鋭ながら皆で熱く練習しました！

w-up 50 × 8 　1'10" Choice

Swim 50 × 4 　1'05" IM Switch
50 × 4 　1'00" IM Switch
50 × 4 　0'55" IM Switch

Drill 25 × 12 　0'45" Choice
25 × 8 　0'45" 3Des-1E ×2set
50 × 8 　1'15" HE-EH-E-H ×2set

Swim A 100 × 6 × 2 　1'30" even pace
set rest 2'

　　B 50 × 3 × 3 　0'50" hard
set rest 3"

Down 200 × 1 5'00" Easy

私は当日飛び入りでの参加でしたが、思った以上に体が動いて良い練習が出来ました。

自主練だとこれほど追い込めないですし

一緒に泳ぐ仲間がいることは有難いなあと感じます。

次回もよろしくお願いします！