おつかれ様です。しみずです。
7月のジャパマスまで２週間を切りましたね～
本番に向け仕上げていきたいところですが、、カレーライスの食べ過ぎで体重が増えてました（笑）
今日からライスの量を半分にし、疲労を貯めない程度のレーニングをすることを心に決めました！
以下、しださん作成の練習メニューです↓
W-Up 50 x 4 3 1'15" 1s Cho 2s IM Switch 3s SKPS
Kick 50 x 4 1'20"
25 x 4 2 0'40" H-E E-H E H
Pull 25 x 4 0'50" sculling
50 x 4 1'10"
Drill 50 x 8 1'20" Cho
Swim 50 x 3 2 1'10" 1-3Des
Loosen 100 x 1 5'00"
Swim A 50 x 2 18'00"
B 100 x 2 18'00"
C 200 x 2 18'00"
Down 200 x 1 4'00"
Total 2400～2700
メインはレースに向けてのダッシュでした！
ここら辺の期間で調整をしていき、本番でベストを出せるように頑張っていきましょう！
ではまた練習で！
