私は花粉症歴6年の初心者です。
謎に1シーズンしか症状出たことないので花粉症を名乗るのも微妙な感じですが
花粉症辛い気持ちはわかるつもりです。笑
水泳は花粉も感じないですし、外の天候も関係ないし最高ですね！
そんなわけで(?)金曜はこっすーさんメニューでした。
| SWIM | 50 | * | 4 | 1:10 | Choice | 200 | 4:40 | |||
| 50 | * | 4 | 1:10 | K/S | 200 | 4:40 | ||||
| SWIM | 50 | * | 4 | 1:10 | IM.O | 200 | 4:40 | |||
| 50 | * | 4 | 1:05 | ↓ | 200 | 4:20 | ||||
| 50 | * | 4 | 1:00 | ↓ | 200 | 4:00 | ||||
| 25 | * | 8 | 1:00 | FormHard/15mHard | 200 | 8:00 | ||||
| Loosen | 100 | * | 1 | 5:00 | 100 | 5:00 | ||||
| SWIM | 50 | * | 5 | * | 2 | 2:00 | Hard | 500 | 20:00 | |
| 1 | * | 2 | 11:00 | Rest | 22:00 | |||||
| DOWN | 200 | * | 1 | 5:00 | 200 | 5:00 | ||||
| Total | 2000 |
メインやる前からきついメニューなのは想像ついてましたが
1セット後の疲労具合は想像以上で2セット目は1本目から足攣りました笑
準備運動とレスト中のケアは大事だなと思いました。
今日は強度を下げて金曜より距離多めに泳ぐようです。
頑張りましょう〜！
