ジャパマス出場されている皆さん
頑張ってますかー！？
(練習会自体少なかったけど、)
OVERの練習が2ヶ月ぶりの参加でした、しだです。
チーム創設者がビビるくらい日焼けしていました。
いつもより開始が早くて時間感覚が狂ってしまった今日は、こっすーさん作成メニューでした！
| SWIM | | 50 | * | 8 | 1:10 | | Choice | 400 | 9:20 |
| | | 50 | * | 4 | 1:20 | | Sculling-Form | 200 | 5:20 |
| | | | | | | | | | |
| SWIM | | 50 | * | 8 | 1:00 | | IM.O | 400 | 8:00 |
| | | 50 | * | 6 | 1:20 | | 1-3Des | 300 | 8:00 |
| | | 25 | * | 8 | 0:40 | | odd:easy/even:Power4 | 200 | 5:20 |
| | | | | | | | | | |
| D/S | | 50 | * | 8 | 1:20 | | Choice | 400 | 10:40 |
| | | | | | | | | | |
| SWIM | A | 50 | * | 4 | 10:00 | | Hard | 200 | 40:00 |
| | B | 100 | * | 4 | 10:00 | | Hard | 400 | 40:00 |
| | | | | | | | | | |
| DOWN | | 200 | * | 1 | 5:00 | | | 200 | 5:00 |
| | | | | | | | | | |
| | | | | | | | Total | 2300 | 91:40 |
| | | | | | | | Total | 2500 | 91:4 |
僕の年1の健康診断
(イーハトーブ(盛岡)で4IM)
を考慮してくれたかのようなメニューでした。
実際はそんなことなかったようですが、メインはBをIMOでやりました。
巻き込んでしまったカワケンさんすみません……笑
今年は3年ぶりにわたなべさんも一緒に4IMなので、溺死しないように頑張ります。
それではまた次回の練習で！
