9/22練習分のブログを送付いたします。
よろしくお願いします。
以下、メール本文
9/22 新宿コズミック
初めまして！
最近入会しました、たかみなです！
現在、社会人3年目をしております。
中学まで水泳をしておりました。
それ以降はたまに泳ぐ程度でしたが、社会人生活にも慣れてきてまた運動したいと思い、Over1500を見つけ入会しました！
これから宜しくお願いします。
今回のメニューです。
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▼W-UP／Kick
50×4(1-15) choice
25×4(0-40) kick15mH+E
50×1(1-15) E
25×4(0-40) UWK
50×1(1-15) E
25×4(0-40) G-kick12.5m+Swim
50×4(1-15) choice
▼Swim
50×3×3(1-10) IM Switch set Des
※スタート＆ターン後12.5mUWK
▼Rest
100×1(5-00)
▼Drill
50×8(1-15) choice
▼Main
50×4(1-00)Best+4
rest(1-30)＊
50×3(1-00)Best+3
rest(2-00)＊
50×2(1-00)Best+2
rest(2-30)＊
50×1(2-00)Best+1＊
＊前後半入れ替え（2組に分かれて行う）
▼Down
Free
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メインがきつかったんで今日はよく眠れそうです...
私事ですが、来週ジブリパークに行くのがとても楽しみです！！
ではまた！
