おつかれさまです。せいやです。
先週末に都マスに出場された方はお疲れさまでした。
最後の辰巳、皆さまよい思い出となりましたでしょうか。
来月からはアクアティクスセンターでの練習も始まりますね！
今から泳ぐのが楽しみです。
さて、本日はぎっくり腰でお休みのかなるさんメニューでした。
W-up 50 × 8 1'10" cho
Swim 25 × 4 × 3 0'30" hard 4'00" set rest
Drill 25 × 8 0'45" cho
Swim 25 × 4 1'30" 10s壁キック、12.5UW、12.5hard
Drill 50 × 6 1'20" cho
50 × 8 1'15" 3des - 1E
Main 100 × 3 × 2 1'40" 7'00" set rest
Down
Total 2300m
私は情けないことにメイン途中で足を攣ってしまいました。
overの練習に参加させていただくようになってから半年が経ち、
だいぶ顔は覚えてきたのですが、名前がなかなか覚えられず...(ほんとすいません！)
どうやらお酒が好きという方も結構いるようなので、よろしければ是非、飲みに行きましょう。
では、また次の練習で！
