2/19(日)沖縄行きたいな

どーも、しだです。

2月だけど暖かい日でした。

寒い思いをしなくて最高！

……と言いたいところですが、

私は四季の中で春が一番苦手です。

「ぜんぶ花粉のせいだ」

そのため私としては

「冬を取り戻すんだ。」

そんな想いでした。

花粉症じゃない人は

それだけで人生得していると思います。

あとはスギ花粉がほとんどない沖縄とかに

在住している人とか。

もう移住すれば良いのにと思われるくらい

沖縄に行きたいくらいですが、

私には到底出来ないので

花粉症の薬飲んで耐え抜きたいと思います。

さて、今回はかなるさん作成の

ダイエットメニューでした。

W-up		50	×	8				1'15"	cho
Swim		50	×	6				1'10"	des1-3
Swim		25	×	4				0'45"	12.5kick hard - 12.5swim
		25	×	8				0'45"	E-EH-HE-H
		25	×	2				-	Dive
Drill		25	×	8				0'45"	cho
Main	A	α	×	4				10'00"	Dive
	B	50	×	6	×	4		0'50"	Even
Down

AとBでちょうど半分くらいに分かれました。

私はBでIMO + Fr × 2でやりましたが、

やはりキツかったです。

Aも大変そうでした。

とある方が珍しくAでやっていました。

他の人に一緒に都マスで4Fr出ようと促して、

自分は出ないからでしょうか？

それではまた次回の練習で！

2/10 (金)@コズミック 2/12(日)新春マスターズスイムミート@千葉

こんばんは、ぎもです！

久々の雪の日の練習で、参加者は4名でした！！

OVERの練習に参加し始めた約8年前はこれぐらいの人数で練習することがしばしばあったのですが、最近は大所帯となったこともあり、少人数での練習に懐かしさを感じました

こっすー作のメニューはMAXスピードを向上させる練習

SWIM	50	*	4	1:10		Choice	200	4:40
	50	*	4	1:10		K/S	200	4:40
	50	*	4	1:20		Sculling-Form	200	5:20
SWIM	50	*	6	1:00		B.Up	300	6:00
	50	*	6	1:00		1-3Des*2	300	6:00
D/S	50	*	8	1:20		Choice	400	10:40
DIVE	50	*	4	10:00		Hard	200	40:00
DOWN	200	*	1	5:00

メインは50×4となっていますが、申告制だったので、100×4×4 1'15"-1'20"でやる人もいれば、50×3の人、50×2の人、いっさいメインを泳がない人もいて50×4の人は誰もいませんでした笑

と、

いうわけで、

2/12(日)新春マスターズスイムミート@千葉

出場してきました

雪の日から2日経って春の陽気でしたが、プールの水温はものすごく低くてブルブル震えながら泳ぎました

個人的には1年以上振りの公式戦であり、初めて会う人とリレーを組むことにもなって新鮮な試合でした

成績は

50m Ba 区分2位　公式自己ベストタイ記録

100m×4メドレーリレー1泳　自己ベスト更新

で、練習量の割にはタイムが良すぎて大満足の結果でした

なお、50m Baはエントリータイムと同タイムだったので、ピタリ賞なるものをいただきました(大会ロゴの入ったマイクロファイバータオル)

来月の辰巳ラストに出られる方々は試合に向けて練習がんばってくださいませ
では

2月5日 コズミック

練習お疲れ様です。　りょうです。

この頃は、本来なら大学が冬休みなのですが、うちの大学の方針で4年生になって国家試験に集中させるために、3年生のうちに卒業研究を終わらせてしまえ！

との方針でただ今絶賛作業中の大学生活を送っております。

さて、今回の練習のメインは、結構ハードでしたね

以下メニュー！

SWIM	50	*	4	1:10		Choice	200	4:40
	50	*	4	1:10		K/S	200	4:40
SWIM	50	*	4	1:00		IM.Switch	200	4:00
	50	*	4	0:55		↓	200	3:40
	50	*	4	0:50		↓	200	3:20
	25	*	8	1:00		He/eH/e/H	200	8:00
Loosen	100	*	1	5:00			100	5:00
D/S	50	*	8	1:20		Choice	400	10:40
SWIM	50	*	13	3:00		4H/e/3H/e/2H/e/H	650	39:00
DOWN	200	*	1	5:00			200	5:00
						Total	2400	88:00

来週の試合に出る組は、いい練習になったんじゃないでしょうか？

自分は200Frに向けてのいい追い込みになりました。

来週の試合頑張りましょう！

それでは次の練習で～

みなさまに支えられて10周年！

みなさまこんにちは、ながたです。

突然ですが…

OVER1500は2023年2月2日に

10周年を迎えました！(*´▽｀*)

練習メニューの作成や、体験参加の方の受け入れ、過去には千葉チームの運営やらなんやらかんやら・・・チームのみなさんはもちろん、利用させてくださるプール、大会を運営してくださるみなさまなどなど、本当にたくさんのみなさまのおかげでここまで来ることができました。

ぱっと思いつくものを挙げるだけでも、

◆10年の間に、200名以上もの方にチームに参加していただきました。
たった2人から始まって、（たまに紹介はあるとはいえ）まったく知らない人たちが集まるチームとしてはすごい数ではないでしょうか！

◆過去に1度だけ開催されたマスターズチーム対抗（Aグループ）にて優勝！
みんなで勝ち取った優勝となりました！

◆コロナ禍下、一般プールが使えない中でも使わせていただいたプール
公共プールは軒並み利用停止となる中、ご協力いただき大変助かりました。

◆OWSでの大人数リレー出場＆BBQ
こちらはいまはまだ再開できていませんが、いつかまたやりたい！今年とかできないかな！？

などなど、ほかにもフィンスイミングや水中ホッケーなども触れてきて、本当にいろんなことをできました。

昨年度は多数の大会が実施され、少しずつ活動の幅がもとのように広がってきているように感じています。

これから先も、OVER1500は若手が入りやすい、練習主体のチームとして継続していきたいと思っていますので

どうぞみなさまよろしくお願いします！

2/3(金)恵方巻きは海鮮巻き派

お疲れさまです。

節分の豆はじゃり豆派のもーりです。

25歳過ぎたあたりから自分の歳の数の豆を食べるのを諦めました。

20粒以降、数が数えられません。絶望。

本日はこっすーさんのメニューでした！

SWIM	50	*	4			1:10		Choice	200	4:40
	50	*	8			1:20		Sculling-Form	400	10:40
SWIM	25	*	8			0:45		e/H	200	6:00
PULL	25	*	8			0:45		One arm	200	6:00
	100	*	4			1:40		B.Up	400	6:40
	50	*	6			1:00		1e/2H	300	6:00
SWIM	100	*	4			1:50		IM.O Start	400	7:20
SWIM	50	*	6	*	3	1:00		Hard	900	18:00
						6:00		Set Rest		18:00
DOWN	200	*	1			5:00			200	5:00
								Total	3200	88:20

「乳酸を出さないようなレベルでハードを続けましょう！」でしたね！

皆さん良い感じに泳げていたのではないでしょうか。

どうでしょうか。

あれ？違いますでしょうか。

短水路シリーズのエントリーが開始され、エントリーしているメンバーも多いようですし、大会に向けて練習がんばりましょー！

さてさて。

「鬼に金棒」「ながたさんにOver」と言うことで…

それでは、ながたさん、張り切ってどうぞ！！！！