1/29 コズミック

こんばんは。あやはです。

先日念願のTHE FIRST SLAM DUNKを観てきました。
原作は数年前に実家で読んだきりだったので、1週間という怒涛のスピードでアニメ（全101話）を観て、しっかり復習してから行きました。

…なにこれ。。。。
…アドレナリン出すぎて寝れないの確定。。。
（日曜日の23時終わりのレイトショー）

と、非常に非常にひっじょーっに良い作品だったので、
ぜひ皆さんにも観ていただきたい…！（日中に観るのがオススメ）

というか、私は1週間と経たないうちに2回目を観に行ってしまいました。

内容もアニメ技術そのものも、本当に手に汗握るすばらしさだったので、まだ湘北バスケ部の勇姿や安西先生のタプタプを観てない方はぜひ。

私は初めて観るあの感動体験がもう一度したくて、
ピンポイントで記憶をかき消す方法を探しています。

スラダンの回者みたいな小並感たっぷりの感想はここまで、
以下かるさん作のメニューです！


W-up 50 × 4 1'15" cho
50 × 4 1'15" kick-swim/25m
50 × 4 1'15" IMO
Swim 50 × 8 1'00" des1-3, 1E
Kick 　　 25 × 8 0'45" odd:UW even:Swim
Drill 　 　50 × 12 1'15" cho
　　　　　　 25 × 8 0'45" 1H - 1E
Main A 50 × 2 0'40"
　　　　B 100 × 2 1'30"
　　　　C 400 × 1 7'00"
　　　　A 50 × 2 0'45"
　　　　B 100 × 2 1'40"
　　　　A 50 × 2 0'50"
Down


丸3ヶ月振りに泳いだら、案の定撃沈でした。
メインは気づいたら「泳ぎ切る」が目標になってたし、
現役の時めっちゃ自信があったはずのUWもきつすぎて笑っちゃいました。
都マスに向けて体力回復と共に、信じられないくらい激弱のプルの強化も頑張ります。

ではまた練習で！

1/22 コズミック

コウスケ・キタジマカップって、

ケイスケ・ホンダ感がありますよね。

どーも、こんばんは。

ぐっちこと、関口です。

今日の練習終わりに、

かなるさん「ぐっち、最近ブログ書いたっけ？」

私　(先週書きましたって言っておこう…)

私　「あ〜、s」

かなるさん「じゃ、ブログで」

まさかのまさかでした。

この時のかなるさんのリアクションタイムは0.2秒あるかないかだったと思います。

かなるさん、実はスプリンター説。

そんな、かなるさん作のメニューはこちらでした。

S 50×12 1:10 cho

S 50×4 1:00 IM Switch

S 50×4 0:55 IM Switch

S 50×4 0:50 IM Switch

D 50×8 1:10 cho

S 25×8 0:45 3Des 1E

S 25×8 0:45 H-E E-H E H

A 100×2×4 1:30 Set lest 6:00

B 50×3×4 0:50 Set lest 6:00

D 200×1

ご覧の通り本日のメインは、

・サイクル短め

・レストは長め

・アブラマシマシニンニクカラメ

で頑張り切る練習でした。

ちょっと何言ってるか分からないですね。

要はコッテリ系の練習だったってことです。

みんなラストセットあたりは伸びちゃってましたよね。

にんにくのガッツリ効いた二郎系も良いですが、あっさりとした塩ラーメンくらいが年齢的にちょうど良くなってきた今日この頃です。

ちなみに、私のおすすめは池袋にある麺屋Fulu-luです。

あ、池袋と書いておりますが駅からは15分くらい

歩きます。

なんの話？

そういえば、私ごとですが先日ようやくマスターズ登録をしました。

初戦は2月中旬に埼玉の川口東スポーツセンターで開催されるコバトンカップに参加してきます。

開催場所の川口東スポーツセンターは私の高校時代の練習プールでした。

青春のたくさん詰まった思い出のあるプール、

・駅からも学校からも遠くてめちゃくちゃ不便だったな

・先輩後輩の上下関係が自衛隊みたいに厳しかったな

・私、スプリンターなのに毎日8000くらい泳がされたな

・試合の結果が悪いと定期的に坊主にさせられたな

・レギュラー争いが厳しくて最後はマネージャーとして引退したな

なんだかロクな思い出が無いですね。

涙ふけよ。

まぁ、そんなこんなであと1ヶ月弱、しっかりと練習をして行きたいと思います。

出場種目、2バタだしね

出場種目、2バタだしね(震え)

大事な事だから2回言いました。

それではまた次回の練習で！

1/13(金)@コズミック

みなさま、明けましておめでとうございます。

りょうへいです。

いきなりですけど今日ってドッキリの日だったのでしょうか?

コズミックに行ったんですが、参加者は誰一人来ませんでした…

20時回って誰も来ないので隠しカメラ探してみましたが見つからず。

帰ろうかとも思いましたけど、２レーンを１人で貸切って贅沢させてもらいました。

今日はなんだかゴーグルにたくさん水が溜まるしプールの水がやけにしょっぱかったなぁ…

そんな今回のメニューはかなるさん作でした!!

W-Up 50 x 12 1'10" cho

Swim 50 x 4 1'00" IM Switch

50 x 4 0'55" IM Switch

50 x 4 0'50" IM Switch

Drill 50 x 8 1'15" cho

25 x 8 0'45" 3Des-1E ×2

50 x 8 1'15" HE-EH-E-H ×2

Main A 100 x 2 x 4 sets 1'30" set rest 6'

B 50 4 0'50" set rest 6'

x 1 4 1'40"

Down 200 x 1 8'00"

Total 3200 or 3000

明日レースなのでほどほどにやらせていただきました！

明日明後日レース出る人頑張りましょーーーーーーーーーーー

ではまた次の練習で！！

1/6(日)コズミック (1/8に負けてすみません

お久しぶりに参加してまた指名を受けましたたにです！

今年の初練習とあって気合入れていったもののまだまだ年末年始の蓄えは消えぬうぅ、、

overの大半?8割5分??は30を越えており、僕の気持ちが分かる人も過半数を越えていると思いますが、

泳いだあと、陸に上がるあれマジできついんだよ！！

今回のメニュー↓↓

SWIM	50	*	4			1:10		Choice	200	4:40
	50	*	8			1:20		Sculling-Form	400	10:40
KICK	50	*	8			1:10		Even	400	9:20
	25	*	8			0:50		eH/He/e/H	200	6:40
PULL	50	*	8			1:00		Even	400	8:00
	50	*	8			1:00		eH/He/e/H	400	8:00
SWIM	50	*	9			1:00		IM.Switch	450	9:00
Relay	50	*	1			7:30		KICK	50	7:30
	50	*	1			7:30		PULL	50	7:30
	50	*	1	*	2	7:30		M.R/F.R	100	15:00
DOWN	200	*	1			5:00			200	5:00
								Total	2850	91:20

もうすぐ新年一発目の試合が始まるので、陸に上がるのしんどいとか言ってられませんよ皆さん。

どんどんダイブしてどんどんリレーやりましょう！！！

リレーダイスキ！！

・

・

...今年の抱負は、去年よりももっと練習して、最近の若者に負けないようにする事です！！

本年も宜しくお願い致します！！

また練習でお手合わせを！！

1/8(日)コズミック

こんにちは。ゆりなです。

会えたらラッキーなレアキャラ化しているので

今回会えた皆さんはきっと2023年のラッキーを使ってしまいましたね！

冗談はさておき、

今回はこっすーさんメニューでした〜

SWIM

50

*

4

1:20

Choice

200

5:20

50

*

8

1:20

K/S

400

10:40

SWIM

50

*

9

1:00

IM.Switch

450

9:00

50

*

6

1:30

1-3Des

300

9:00

Loosen

100

*

1

5:00

100

5:00

SWIM

A

50

*

6

*

2

0:50

Hard（200m~400mPace)

600

10:00

15:00

Rest

30:00

B

50

*

3

*

2

0:40

Hard（100mPace)

300

4:00

18:00

Rest

36:00

C

50

*

1

*

2

20:00

Hard（50mPace)

100

40:00

DOWN

200

*

1

5:00

200

5:00

Total

2250

84:40

みなさんは大会に向けてコンディション整っておりとても速かったです

私はというと半年ぶりにまともに泳いだわけなんですが

体力も筋肉もどこかへ行ってしまったようで無事にバテ散らかしました

3月のラスト辰巳までにはどうにか呼び戻しておきます

ではでは〜