11/13(日)@BumB

どうも、しみずです。

前回に引き続きの２連投になります。
昨日は、練習後の時間は天気予報で降水確率40%でした。
こんな時は、傘を持っていくか迷い今回は持って行かなかったです。
結果、、雨は降らず勝った気分で帰れました。
まあ、曇りのはずの行きの時間には降ったので辛勝といったところでしたが！

昨日のメニューです。

SWIM 50 * 4 1:20 Choice
　　　   50 * 8 1:20 Sculling-Form
　
PULL 100 * 6 2:00 Even
     　    25 * 8 0:45 E/EH/HE/H

Loosen 100 * 1

SWIM 50 * 9 1:10 IM.Switch
　 　
SWIM 25 * 4 * 4 0:30 Hard
                           8:00 Rest
　
DOWN 200 * 1

今回のメニューテーマは、スピード持久力の強化でした。
メインの25 * 4 * 4 が１本目全力で、残りはそれを維持だったので、個人的にはALL OUTでしたね！
Rest８分のおかげでなんとかなった！と思いたいです。

それではまた練習で！