どーも！なぎこです(*¨*)
5月になりましたね！個人的に5月は好きです！
なんてったって…誕生日があるので( ¨̮ )
誕生日にかこつけて色々なことが出来ますよね！
ホールケーキ食べたり、欲しいもの買ったりetc…。
昨年は焼肉屋さんで肉ケーキ(お祝いメッセージ付)を
自分で予約して、恥ずかしさそっちのけで
贅沢に1人で堪能しました•̀.̫•́✧
さて今年はどこでなにをしようかな！！
そんな5月初日の練習はこちら！↓
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'10" 1)Fr 2)IMO 3)SKPS | |
| Kick | 100 x 4 | 2'00" Smooth | |
| 50 x 4 | 1'15" 25mGK/Swim | ||
| 50 x 4 | 1'00" 12.5mU.W.K./Swim | ||
| Swim | 50 x 3 x 2 sets | 1'00" Descending to Fast | |
| 1'00" Rest | |||
| Drill | 50 x 8 | 1'30" Form | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | 50 x 12 | 1'10" Hard | |
| 2'00" Rest | |||
| 50 x 8 | 1'10" Hard | ||
| 2'40" Rest | |||
| 50 x 4 | 1'30" Hard | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" Easy | |
| Total | 3600 m |
かわけんさんメニューでした！
怒涛のハード祭りは主にIMでやっていたのですが、
わたしの1コメより12秒ほど速く1ブレを泳ぐ方が？
なぜかわたしの後ろを泳がれていたこともあって？
後半へバレない恐怖の24本でした(꒪꒫꒪ )
(きっと良い練習になったということでしょう…。)
最近大会の度に会場でくもり止めを紛失します…。
今年になって紛失により既に3本購入しているので？
今週末の大会では紛失しないように頑張ります！
(もちろんレースも頑張ります笑)
では皆さんまた練習会で◡̈*.。
