みなさまこんにちは、ながたです。
今年は2月2日の投稿をすっかりしそびれてしまいましたが…
9周年を迎えました(*´▽｀*)
今年はまん延防止の期間中なのでやはり人が集まるパーティーはできませんが、昨年に引き続いての埼玉練習でもお世話になりつつ、オリンピックが終わってさまざまな施設が利用できるようになってきたこともあって練習は（回数は少ないものの）できているので昨年よりは状況が良くなったといえるでしょう！
これから先の大会は開催されることを期待して！もっと言えば来年は10周年となりますのでどこか場所を借り切って盛大になにかできることを祈って！（って言ったらビールかけやりたいっていう声が（笑））
今年は
●8/21（日） 三浦スイカ大会
※例年と微妙に違う時期なので要注意！
●9/28（水）- 10/2 （日） ジャパンマスターズ（大阪）
●9/28（水）- 10/2 （日） ジャパンマスターズ（大阪）
●11/26-27（土日）ジャパンマスターズスプリント（千葉）
などが予定されています。
（もうはじまってますが）
みなさまどうぞ
°˖☆ 10年目 ☆˖°
よろしくお願いします！
5日、6日のハードなメニューは以下の通りでした！
▼2/5(土)18:00~20:00@オリセン(2レーン)
| W-Up | 50 x 4 | 1'10" Smooth | |
| 50 x 4 | 1'00" Smooth | ||
| 50 x 4 | 0'50" Smooth | ||
| Drll | 50 x 4 x 2 sets | 1'30" 1)25mGK/Swim 2)25mScull/Swim | |
| Swim | 25 x 4 | 1'00" BuildUp to Fast | |
| 50 x 6 | 1'10" LSD | ||
| 25 x 4 | 1'00" 5mGK+7.5mDash+12.5mEasy | ||
| 50 x 6 | 1'10" LSD | ||
| 25 x 4 | 1'00" 12.5mU.W.K.+QT+12.5mDash | ||
| 50 x 6 | 1'10" LSD | ||
| 25 x 4 | 1'00" Dash | ||
| 50 x 6 | 1'10" LSD | ||
| 50 x 1 | 15'00" Dash | ||
| Down | 200 x 1 | 5'00" Easy | |
| Total | 2850 m |
▼2/6(日)18:00~20:00@オリセン(2レーン)
| W-Up | 50 x 4 | 1'30" 25mSculling/Swim | |
| 50 x 4 | 1'30" 25mKick/Swim | ||
| Swim | A | 50 x 6 | 0'50" Smooth |
| A | 50 x 4 | 0'45" Smooth | |
| B | 50 x 6 | 0'55" Smooth | |
| B | 50 x 3 | 0'50" Smooth | |
| Drill | 50 x 8 | 1'30" Form | |
| Swim | 50 x 4 | 1'30" 25mBuildUp/Fast | |
| Looen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | 100 x 8 | 5'00" Hard | |
| Down | 200 x 1 | 5'00" Easy | |
| Total | 2600 ｍ |
