Swim Team Over 1500: 12月5日　オリンピックセンター

12月5日　オリンピックセンター

どーも、りょうです。

12月に入り、残り1ヶ月になりましたね。いや、それよりも寒い!!　寒すぎる笑

寒いのが苦手なので朝がしんどいです笑

それはともかく、今日のメニューは自分との戦いでした。

以下メニュー!

*W-Up*		*25 x 6*	*0'50" SLD*
			*1-2)12.5mSL/GK*
			*3-4)12.5mBaSL/BaKick*
			*5-6)12.5mSL/Sculling*
		*50 x 8*	*1'15" Smooth*

*Swim*		*50 x 8*	*1'15" Descending1-4,5-8*

*Swim*		*400 x 1*	*7'00" Hard*
			*21'00" Rest*

*Swim*		*100 x 1*	*5'00" Easy*

*Swim*	A	*50 x 6*	*0'50" EvenPace*
	A	*50 x 1*	*2'00" Easy*
	A	*50 x 6*	*0'45" EvenPace*
	A	*50 x 1*	*2'30" Easy*
	A	*50 x 6*	*0'40" EvenPace*
	A	*50 x 1*	*3'00" Easy*

	B	*50 x 6*	*0'55" EvenPace*
	B	*50 x 1*	*1'30" Easy*
	B	*50 x 6*	*0'50" EvenPace*
	B	*50 x 1*	*2'00" Easy*
	B	*50 x 6*	*0'45" EvenPace*
	B	*50 x 1*	*2'30" Easy*

*Down*		*200 x 1*	*5'00" Easy*

*Total*			*2700 or 2700*

昨日からビビりまくっていた400mのメニューは、何とか泳ぎ切れました。とりあえず5分半切れたので良かったです。

それでは、また次の練習で！