10/31(日)トリックオアトリート！

キャップとゴーグルを忘れチャリかっ飛ばして取りに帰った方が1人いた在りし日の練習です

W-Up		50 x 6	1'10" Smooth
Swim		50 x 4	1'00" EvenPace
		50 x 4	0'55" EvenPace
		50 x 4	0'50" EvenPace
Swim		25 x 3 x 4 sets	0'45" Descending
		50 x 1 x 4 sets	1'45" Easy
Swim		50 x 8	1'30" Form
Swim		100 x 3	15'00" Hard
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			2,300 m

最近ずっと複数本連続のハードが続いていたのですが

ぼちぼちレースを控えているのでサイクル長めにとってぶっ飛ばしました

来週・再来週とスピード上げたりブロークン形式でレースペース確認するなりして大会まで頑張りましょう！

では！