9/26(日)20:00～21:00@オリンピックセンター

お久しぶりです。やっとあつ森の美術品をコンプリートしました、細谷です。

前回ブログの担当をさせて頂いたのは7月ですので

久しぶりでいいんですかね？

9月最後はもーりさんメニューでした！

W-Up		50 x 4	1'10" Choice
Swim		50 x 6	1'00" 1~3,4~6 Descending
Swim		50 x 4	50" Choice EvenPace
		100 x 2	1'40" Choice EvenPace
Swim		200 x 1	3'10" Choice EvenPace
		100 x 2	1'40" Choice EvenPace
		50 x 4	50" Choice EvenPace
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			1700m

100m2本目前でしたかね？

前を泳いでいたもーりさんがこちらを振り返って

｢ごめん！無理です！Frで行きます！｣

と仰った時の笑顔が印象的でした。

それにしても、もう10月なんですね。

つまりあと2ヶ月で2021年も終わり、

今年度はあと4ヶ月で……

もう少し学生でいたいと思いつつ、早く社会人になってまとまったお金を稼げるようになりたいと思う今日この頃です。

とりあえず卒論と年明けの国試早く終われ( 'ω')

それではまた次回の練習で！

9/25(土)20:00～21:00@オリンピックセンター

皆さまはじめまして！
9月から入会しました小原伊織(こばるいおり)と申します、どうぞいおりんと呼んでください笑
軽く自己紹介をさせてください！


年齢:25
出身地:鹿児島県
S1:Fr短距離
水泳以外の趣味はキャンプと野球観戦(ベイスターズ)です！


さて、本日のメニューです↓↓

W-Up 50 x 4 x 2　 1'15"　1s:Cho 2s:SKPS

Swim 25 x 8 0'50"　odd:壁キック10s → Power 4 → easy　even:Form

Loosen 100 x 1 5'00"

Main 50 x 4 3'00"　Hard

Down 200 x 1 5'00"

Total 1100

今日も1時間練(実質45分)でした。
メリハリのあるスプリント練習って本人の頑張り次第なところがあって好きですね！
メインのラスト1本めちゃくちゃキツかったです…

初めての投稿なのでちゃんと出来ているか不安ですが、これからどうぞ宜しくお願いします！！

9/12(日) オリセン

はじめまして、７月に入った高田まやです。

山口県出身でS1はfrです。

運動不足解消のため入りました。

今のところ、1回の練習につき、必ず1回は足を攣りかけてます◎

9/12のメニューです↓

W-Up		50 x 6	1'10" Smooth
Swim		25 x 4 x 4 sets	0'45" DescendingToFast
Swim		100 x 1	10'00" Hard
Down		200 x 1	5'00" Easy
Total			1000

10年ぶりくらいに泳いだ100mのHardで死にました。。。

今年の目標はとりあえず「体力をつけること」にします。。

これからよろしくお願いします！

9/11(土)20:00~21:00＠オリセン

お疲れ様です。

どいです。

先月から正式に入会をさせていただきましたので

この場を借りて簡単に自己紹介します。

【出身】うどん県

【社会人歴】2年目

【S１】自由形・中長距離

【目標】4泳法で200Mを泳げるようになる

ご挨拶できていない方も沢山いらっしゃいますので

まずは皆さんの名前を覚えていきたいと思います。

それでは、以下昨日のメニューです。

W-Up		50 x 4	1'15" Smooth
		50 x 4	1'00" Smooth
Swim		50 x 8	0'50" EvenPace
			1'00" Rest
		50 x 6	0'50" EvenPace
			1'00" Rest
		50 x 4	0'50" EvenPace
Down		50 x 4	1'15" Easy
Total			1500 m

メインのペース練ですが、後半はヘロヘロになりながらも

設定タイムは最低限クリアできたので良かったです。

体へのダメージは思った以上に大きかったようで、

今日は午前中いっぱい爆睡してました・・・。

これから自分のペースで楽しく頑張ります。

今後ともよろしくお願いします。

それではまた！

9/4(土) 雨漏り？

お疲れ様でした！

あやかです。

今日も1時間(実質30分)練習でした。宣言が延長されそうなので、練習時間の短い日々が続きそうです、、2時間しっかり練習できる日はいつになったらやってくるのでしょうか？

今日のメニューです↓↓

SWIM	↓	50	*	4		1:10		Choice	A1	200	4:40
	↓	50	*	4		1:20		Sculling-Form	A1	200	5:20
	↓	50	*	4		1:00		K/S	A1	200	4:00
SWIM		50	*	6		1:00		B.Up/1-3Des	EN1	300	6:00
Loosen		50	*	1		2:00			A1	50	2:00
SWIM		100	*	1		8:00		Allout	AN2	100	8:00
DOWN		200	*	1		5:00			A1	200	5:00
								Total		1250	35:00

久しぶりの100mだったので、後半がきつかったです。

そして、もはや雨漏りではない強烈な雨漏りのおかげで、外プールで泳いでいた高校時代を思い出しました。初めは屋根が開いてるのかと思いました笑

また、練習でお会いしましょう！