半バタで溺れかけてます
S1バッタのゆりえです
11日はしださんメニューでした♪
W-Up 50 x 4 x 2 1'15" 1）Cho 2）IM Switch
Kick 25 x 8 0'50" Cho
Pull 25 x 8 1'00" Sculling
Drill 50 x 12 1'10" Cho
Loosen 100 x 1 5'00" Cho
Swim 50 x 4 0'55" Cho
x 1 1'00" Rest
50 x 4 1'00" Cho
x 1 1'00" Rest
50 x 4 1'05" Cho
x 1 1'00" Rest
50 x 4 1'10" Cho
x 1 1'20" Rest
50 x 4 1'15" Cho
x 1 1'00" Rest
50 x 4 1'20" Cho
Down 400 x 1 10'00" Cho
Total 3100
※熱海組は+エキシビションマッチリレー
惨敗しましたが、伸び代があると前向きに捉えてます。笑
今日のメニューはキック、ドリル、フォームからのレースペースを意識した有酸素運動で痩せましょう。
と言った感じだったのではないでしょうか。
そろそろ久しぶりに泳いだから泳げません。が通用しない時期になってきました。私は現役時代から練習が苦手です。笑
でもみんながいるから頑張れます＼(^^)／
熱海の大会っていう楽しみもパワーになってます♪
5月までには何とかするので
みなさんどうか見捨てないで下さい🙇
そしてコロナで中止になりませんように
寒くなったり暖かくなったりで
体調管理が難しい時期ですが
連日元気に練習に参加された方々
お疲れ様でした。
ではまた練習会で。
