書類の日付に2020年と書き間違えそうになりました。しだです。
2021年最初のメニューは、新年1発目に相応しいスプリンター向けのながたさん作メニューでした。
| W-Up |
| 50 x 4 x 2 sets | 1'10" 1s Cho 2s IMO |
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| Kick |
| 25 x 4 x 2 sets | 40" Ba/Fr by1s |
| Kick |
| 25 x 6 | 40" Form / MH by1t |
| Kick |
| 25 x 4 | 1'15" 15UWH - 10E |
| Kick |
| 25 x 4 | 1'15" 10H (Float start) 15E |
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| Drill |
| 25 x 4 | 50" scull |
| Pull |
| 50 x 4 | 1'10" |
| Swim |
| 50 x 6 | 1'10" 25 Des to H 25E |
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| Swim |
| 25 x 4 | 3'00" Dive |
| Loosen |
| 50 x 2 | 1'15" |
| Swim |
| 50 x 4 | 1'15" Form |
| Swim |
| 50 x 4 | 1'15" 15UW-20E-15H |
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| Down |
| 50 x 4 | 1'30" |
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| Total |
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| 2350 |
時間が余ったことにより、ながたさんが「物足りない人いる？」と聞いても誰一人手を上げませんでした。笑
ただでさえ寝正月で身体動かないのに、僕自身約2ヶ月ぶりの練習であることに気づきました。そりゃキツいわ。
2週間もしないうちにミズノニューイヤーがあるので、感覚取り戻せるようにしていきましょう！僕は出ません！
