あけましておめでとうございます。ながたです。
今日はなんと2レーンに3人という贅沢仕様！
・・・予約ミスりましたね、ごめんちゃい。
そんな中、Formとハードの織り交ぜメニューでした。
| W-Up | 50 x 8 | 1'15" chocie | |
| Swim | 100 x 3 | 2'00" IM | |
| 100 x 3 | 1'40" Fr | ||
| Swim | 25 x 4 | 2'30" choice Dive Sprint | |
| Swim | 50 x 8 | 1'30" Form | |
| Swim | 50 x 8 | 5'00" Dash | |
| Down | 400 x 1 | 12'00" choice Easy | |
| Total | 2,300 m |
最後の50x8は5本目ぐらいから腕に力が入らず…
ダウンするのがキツイレベルの練習は久々でした！
ダウンするのがキツイレベルの練習は久々でした！
そういえば、毎年2月にやってくる＊周年の日が近づいてきています。
何周年か、チェックしておいてくださいね！（去年なんかあった
