こんばんは！あづみです！
この前の試合から区分が１つ上がりました
こうやって歳をとっていくんですね、、辛い
前回のブログが都マス男子リレーのBaを泳がれる
こっすーさんだったという事で今回は女子リレーの
Baの私がブログ担当です ( ^ω^ )
( 男女リレーメンバーの皆様は心の準備を、、笑)
都マスのリレーでは20秒ハンデで勝負しますが
女子メンバーは(かなるさん奢りの)焼肉を目指して
結構かなり燃えています(｀・ω・´)笑笑
私はとりあえずスタートで滑らないように 笑
お役に立てるように頑張ります！！！！
今日のカワケンさんメニューはこちら ↓↓
| W-Up | 50 x 8 | 1'15" Smooth | |
| Drill | 25 x 2 x 4 sets | 1'00" StrokeDrillSet | |
| 1)Sculling | |||
| 2)FistSculling | |||
| 3)FistDogStroke | |||
| 4)FistSwim | |||
| Pull | 50 x 6 | 1'30" Form | |
| Swim | 50 x 6 | 1'30" Form | |
| Swim | 50 x 8 | 1'30" Descending1-4 | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" Easy | |
| Swim | 50 x 6 | 6'00" Hard | |
| Down | 400 x 1 | 12'00" choice Easy | |
| Total | 2400 m |
前半ドリルからの最後の鬼の6本Dive！
6本終わったあとに足が痺れて全く立ち上がれず。
イイレンシュウデシタネ！(泣きそうでした)
今日のMVPはきっと先頭のお二人でした！
試合中ですかレベルで速すぎました(￣^￣)ゞ
3月の都マスに向けてお二人を見習わせて頂きます！
皆さまお疲れ様でした！
ではまた！！
