お疲れさまです。こっすーです。
皆さま、先週はミズノニューイヤーマスターズお疲れさまでした。
レースで疲れた身体にはドリル！
流石カワケン先生ですね。
というわけで、今日のメニューはこちら。
| W-Up | 50 x 8 | 1'15" choice | |
| Drill | 25 x 1 | 4'00" StreamLine | |
| 25 x 2 x 5 sets | 1'00" StreamLineDrill | ||
| 1)SL+GK | |||
| 2)U.W.K.(Dolphin) | |||
| 3)U.W.K.(Vassallo) | |||
| 4)U.W.K.(Side) | |||
| 5)SL+GK | |||
| 50 x 6 | 2'00" 10mSL/5mGK/10mSwim | ||
| 25 x 1 | 4'00" StremLine | ||
| Swim | 25 x 8 x 3 sets | 0'50" Form | |
| 1)BuildUp(Form～Fast) | |||
| 2)Descending1-4 | |||
| 3)Odd:Form Even:Fast | |||
| Swim | 50 x 4 | 5'00" Hard | |
| Down | 200 x 1 | 12'00" choice Easy | |
| Total | 2000 m |
ミズノニューイヤーマスターズに話は戻りますが、
新年一発目のレースだったっていうのに、
200IMの入りが26秒前半だったり、
50Baで27.80っていうマスターズベスト出しちゃったり、
皆さま流石のタイムでしたね。
この結果は、皆さまの日頃の努力に加え、
カワケン特製メニューのおかげですかね！
いやはや、流石Over1500。なんて良いサークルなんだ。
さて、適度なよいしょも終わったところでお知らせがあります。
私、３月の都マスに申し込みました。
(試合の出場は確か４年ぶりです。)
個人種目以外にも、1991年生まれの「チームなみはや」でメド継に出場します。
2019年のOver1500チーム(1:49.84)に勝つべく、
ここに目標タイムを宣言させていただきます。
こっすー 27.80(打倒ぎもさん)
かなる 31.50
たに 25.20
カワケン 24.80
計 1:49.30！！
因みに2019年のリザルトはこちら↓
個人的に、たに君はまだ0.3秒は上がる気がしますが、
本人が頑なに譲ってくれなかったので、
とりあえずこのタイムにしています。
ところで、女子チームもメド継に出るようですね。
２分１０秒くらいでエントリーしているとかなんとか。
我々の目標タイムとちょうど２０秒差なので、
焼肉をかけて２０秒ハンデで勝負だ！って
かなる君が言っていました。
負けた場合、かなる君がご馳走するらしいので
私はノーダメージなのですが、
とはいえ、私も皆さまと同じ元アスリート(のはしくれ)。
当然、負けず嫌いな性格なので、打倒女子チームを掲げ、
ますますリングフィットアドベンチャーに励んでいこうと思います。
ではまた！
