本日はお疲れ様です。
大園拓真(兄)です。
最近僕は、ドラマにはまっています。
現実的なかつ、超人社会系のあのドラマ、そう「SPEC」です。
人間の脳は約10%しか使われていないと言われています。
もし僕に残り90%の力が目覚めたら、きっとバショウカジキ(時速110キロ)より早いバタフライを泳げるはずです！！！
現実逃避はおいておいておいて、以下本日のメニューです。(弟作です。)
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W-Up 50 x 4 x 2sets "1'20""
1)Fr 2)IM-Switch
Kick 50 x 6 "1'15"" choice 12.5mU.W.K./Swim
25 x 4 "1'00"" choice GKBuildUP
25 x 4 "1'00"" choice 15mDash
Pull 50 x 3 x 2 sets "1'30""
1)Sculling 2)BuildUPtoSmoothFast
25 x 3 x 4 sets "0'50"" DEStoFast
Swim 50 x 4 "1'30""
0-25m)Form 25-50m)BuildUPtoFast
50 x 4 "10'00"" Dive Dash"
Down 200 x 1 "5'00"" choice Easy"
Total 2100 m
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僕にとってみんなバショウカジキでした！
メインは、1本泳いで、もう体力ゲージ0。。。
そんな自分を卒業するため、もっと練習がんばります！！！
次の練習会も頑張りましょう！
大園拓真
