こんにちは！
そしてはじめまして！わたなべ あやみです！
最近入ったばかりなのでこれから
皆さまよろしくお願いします！！！
今日は私が居ないと思って作ってくれた、
ガチムチさん専用メニューでした。
皆さん大会で福岡と言うことで4人で
ひたすら泳ぎまくって死にました。
人生ゲームしながら飲みの写真
見せてもらって楽しそうでした(*^^*)
私はみなさんより200メートルくらい
少なく泳ぎましたが終わって着替えた後
しばらく「疲れた」しか言えなくなり
帰り駅まで歩くのもぐったりしました…
私もみなさんと同じ量
泳げるようになるように頑張ります！！
金土と飲みすぎた分身体を動かせた気が
したけど、帰りに有楽町で途中下車して
練習お疲れ様！とまた飲んでしまい…
とっても楽しかったです！
充実した休日になりました(*^^*)
そしてはじめまして！わたなべ あやみです！
最近入ったばかりなのでこれから
皆さまよろしくお願いします！！！
今日は私が居ないと思って作ってくれた、
ガチムチさん専用メニューでした。
| W-up | 50 | × | 12 | 1 | ' | 10 | " | cho×4 | ||||
| 25UW-25Ba kick×4 | ||||||||||||
| cho×4 | ||||||||||||
| Swim | 100 | × | 4 | 1 | ' | 45 | " | IMSwitch | ||||
| 50 | × | 4 | 1 | ' | Fr | |||||||
| 200 | × | 2 | 3 | ' | 30 | 200Fr, 200IM | ||||||
| 50 | × | 4 | 1 | ' | 15 | IMO | ||||||
| 400 | × | 1 | 7 | ' | 400IM | |||||||
| Drill | 50 | × | 8 | 1 | ' | 15 | " | cho | ||||
| 50 | × | 8 | 1 | ' | Form | |||||||
| 50 | × | 8 | 1 | ' | 4t Des | |||||||
| Swim | 25 | × | 4 | × | 2 | 30 | " | Dive Dash | ||||
| 4 | ' | Set Rest | ||||||||||
| 50 | × | 4 | 1 | ' | 30 | " | E - H - E - H | |||||
| Down | ||||||||||||
| Total | 3700m | |||||||||||
皆さん大会で福岡と言うことで4人で
ひたすら泳ぎまくって死にました。
人生ゲームしながら飲みの写真
見せてもらって楽しそうでした(*^^*)
私はみなさんより200メートルくらい
少なく泳ぎましたが終わって着替えた後
しばらく「疲れた」しか言えなくなり
帰り駅まで歩くのもぐったりしました…
私もみなさんと同じ量
泳げるようになるように頑張ります！！
金土と飲みすぎた分身体を動かせた気が
したけど、帰りに有楽町で途中下車して
練習お疲れ様！とまた飲んでしまい…
とっても楽しかったです！
充実した休日になりました(*^^*)
