どうも、あづみです！
8月の終わりに地元の海でOWSがあったので出場してきました。
クラゲがいなくて泳ぎやすい！最高！！って思っていたら
まさかの強風で流され、波で前も全く見えず
3.2kmの予定が結果4kmくらい泳いでました(ｰｰ;)
そして波に日焼け止めも奪われ真っ黒になって帰ってきました。
毎年 色白 を目指してるのに、、今年も無理でした。残念
今回のメニューはともかちゃんメニューでした！
w-up 50×4×3 1′15 1.Fr 2.IMswitch 3.skps
Kick 25×4 1′00 UW＋S/12.5
25×4 1′00 Des
50×4 1′15 H＋E/25
Pull 25×8 50″ scull
50×4×2 1′00 Des
Drill 50×8 1′10 cho
Swim A:50×1×2 10′00
B:50×4×2 50″
Down 400×1 10′00
Total:2100or2400
途中時間がなくなったのでメインの前のswimはカット！！
メインはAを選びましたが最近練習してないツケが、、
大会で100泳ぐこと考えると、、恐ろしいです
いよいよ今週末、ジャパマスですね！
出場される方は頑張りましょう！！
そして福岡の美味しいものいっぱい食べましょう！
(↑こっちがメインです)
それでは(・ω・)ノ
