お久しぶりです。ほのりです！
実は先日、21歳になりました！
ハタチというキラキラした響きも無くなり、更にはあと4年でアラサーだね！と友人に言われ、とても複雑な心境になりました( .. )
ですが！21歳も美味しいものいっぱい食べて、元気に楽しく過ごせたらいいな〜〜
なんて思っておりますので、よろしくお願いします！！笑
以下メニューです！↓
W-Up200 x 14'00" choice
50 x 4 x 2 sets1'15" 1)IMO 2)SKPS
Drill25 x 4 x 3 sets1'00" choice StreamLineDrill 1)SL+GK 2)SL+Pull 3)SL+Swim
Pull25 x 4 1'00" DogPull
50 x 41'15" Fist/Swim by25m
Swim25 x 4 x 2 sets1'00" choice Variable sprint
1)0～15m:BuildUp,15～25m:Dash 2)15mDash 3)25Dash 4)Easy
Loosen100 x 1 5'00" choice Easy
SwimA50 x 24 0'50" choice EvenPace
B50 x 9 1'10" choice Des1-9/3t
B50 x 6 1'00" choice Des1-6/2t
B50 x 3 0'50" choice Des1-3/1t
C100 x 45'00" choice Hard
D50 x 45'00" choice Dash
Down400 x 115'00" choice Easy
Total 3100 or 2800 or 2300 or 2100
今週末の三浦スイカ大会に向けた練習でした。
出場する方、ファイトです！！！！！
私はマグロとお肉を食べにいきます！！
そして、みなさんが晴れてる海で泳げるように、おうちでてるてる坊主たくさん作っておきます(^^)
ではでは！(^0^)/
