ども！カワケンです！
今日のメニューはこんな感じでしたどーん！
| W-Up | 50 x 4 x 3 sets | 1'20" 1)Fr 2)IM-Switch 3)SKPS | |
| Swim | 25 x 6 x 4 sets | 0'50" choice 1-4)Form 5-6)BuildUp | |
| Swim | 25 x 2 | 3'00" Dive StreamLine | |
| 25 x 2 | 3'00" Dive 15mDash | ||
| Swim | A | 50 x 1 | 20'00" choice RacePace |
| B | 100 x 1 | 20'00" choice RacePace | |
| Swim | A | 20'00" FP | |
| B | 50 x 6 x 3 sets | 1'05" choice EavenPace HR130～150/min | |
| B | 1'00" Rest | ||
| Total | 1350 ~ 2300 m |
いよいよ明日に控えた東京都マスターズに向けて
おのおの泳いだり泳がなかったりという感じでしたが
皆さん調子のほどはいかがでしょうかー！
「みんなで4フリ出ようよ。」だなんて誰が言い出しっぺなのか、いまとなってはnobodyknows+ですけれども
この日のために頑張って泳いで来たと言っても過言ではありませんし
なんならコソコソ禁酒までしたまでありますので
もはやタイムどうこうよりもエンジョーイ！して泳ぎたいですし
なんならもうゴーイングゴールインよりとーびこーし音に乗ーり泳ぎ続けーるって感じですので
さっさと美味しいお酒飲みに打ち上げにイッツジョーイン！しましょう
以上、ココロオドルけんかわでした。
12時間後にはレースだそうです。では。
