こんばんは！もーりです(´∇｀)
なぜアテンションプリーズかって？？
こちらの写真をご覧下さい！
ハンドパワーで浮かせた缶を見事に支えるあづみちゃん。
その手の角度はまさに…
アテンションプリーズ！！！
練習前後もこんな感じで楽しくやってます笑
最近あんまり練習行けてないなぁという方も、ぜひ来月の練習会で一緒に泳ぎましょ〜
さてさて、昨日はあづみちゃん作のメニューでした！
W-up 50×4×2 1'10 1)choice 2)IM Switch
Kick 50×4×3 1'15 1)IM-O 2)form
3)2t H 1t E 1t H
Drill 50×8 1'10 2t 25sculling/25Form
2t 25head up/25Form
4t choice
Swim 75×3×2 1'30 1)form
2)Dest
Dive A 200×1 ALL OUT
B 100×1 2'00
50×1
C 50×3 1'00
Down 200 choice
TTL A 2250m B C 2200m
Kick 50×4×3 1'15 1)IM-O 2)form
3)2t H 1t E 1t H
Drill 50×8 1'10 2t 25sculling/25Form
2t 25head up/25Form
4t choice
Swim 75×3×2 1'30 1)form
2)Dest
Dive A 200×1 ALL OUT
B 100×1 2'00
50×1
C 50×3 1'00
Down 200 choice
TTL A 2250m B C 2200m
メインは、各々選択したメニューでDive。
100･50の方々は1回陸に上がってからの2本目スタートがキツそうでしたね…！
皆さん、最後まできっちり泳いでいてすごかったです。
個人的には、女性陣でやった『打倒！いわ〇さん！』の協力形式の練習がとっても楽しかったです〜
なおみさん･あづみちゃん、ありがとうございました！
早いもので来週からもう3月！
今日の練習会で沢山ヒントをいただいたので、都マスに向けて残りの練習も頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
ではでは！
