2/17(日)コズミック

お久しぶりです。まえだです。

名前はわからない方も多いかと思いますが、コズミックにチャリで来ているのは私です。

それで覚えていただければと思います笑

↓練習メニューはさきほちゃん作でした！↓

W-up	50	x	8		01:10				odd fr  even IM
kick	25	x	4		00:45				sidekick
	50	x	6		01:10				4t form 2t HE
	25	x	4		01:00				form/uwH
drill	50	x	8		01:15				4t sc/form 4t 片手swim
swim	100	x	2		02:00				cho
	75	x	4		01:30				fr hyp3/5/3/5
	50	x	6		01:00				4t des 2t form
	25	x	8		01:00				4t kicksim 4t HE/EH/E/H
swimA	50	x	2		00:50				race pase
swimB	100	x	3		02:00				HR160^ timekeep
swimC	25	x	2		00:45				race pase
swimD	50	x	4		01:00				race pase                  この中から２つ以上えらぶ
swim	50	x	4		01:00				cho
	50	x	1		05:00				ALL OUT
down	200	x	1		04:00

total2900-3400

メインはbとcを選びましたが、体力の無さを痛感させられました、、

少しずつ元に戻せたらと思います！

余談ですが、体験で来てくれた子が自分の大学の後輩であることが発覚し、overにお世話になって以来1番大きい声を出してしまいました、、笑

世の中は狭いというか、奇跡というか、、

出会いは大切にしようと改めて感じました！笑

それでは、また(*´꒳`*)