先日ようやく、大人の仲間入りをしました。でも、実感が全く湧きません。お酒のおいしさもまだまだわかりません。バーでひとりで飲めるかっこいい大人になりたいです。ちなみに、大学ではフランス語を勉強中です。
練習メニューです。
| W-Up | | 50 x 3 x 4 sets | 1'10" 1)Fr 2)Fly/Ba,Ba/Br,Br/Fr 3)KPS 4)BuildUp |
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| Kick | | 50 x 6 x 2 sets | 1'10" choice 1)GK 2)Kick/Swim by12.5m |
| | | 25 x 4 | 1'30" choice 15mDash |
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| Drill/Swim | | 50 x 12 | 1'20" choice Form |
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| Swim | A | 50 x 4 | 10'00" choice Dive AllOut |
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| | B | 50 x 6 | 1'00" choice Form |
| | | | 1'00" Rest |
| | | 50 x 6 | 0'55" choice Form |
| | | | 1'30" Rest |
| | | 50 x 6 | 0'50" choice Form |
| | | | 2'00" Rest |
| | | 50 x 6 | 0'45" choice Form |
| | | | 2'30" Rest |
| | | 50 x 6 | 2'00" choice Hard |
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| Down | | 200 x 1 | 5'00" choice Easy |
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| Total | | | 2300 or 3600m |
今日はスプリントとベースアップの２つに分かれての練習でした！
最近大学ではベースアップの練習が多いので、今日はスプリントのメニューをIMでやりました。１本ずつ出し切る練習が苦手なのですが、Brで思ったよりいいタイムが出たのでよかったです。
それではこの辺で失礼します。
