ブログが遅くなってしまい申し訳ありません！！
お久しぶりです。うえしま？です！
今年も終盤ですね！
最近転職したのでまた練習来たいなと思って参加しました！
ついでに
大友、来る来る詐欺やめるってよ！
アラサーは水もはじかなくて若者に嫉妬しちゃうね、
でも来年は大会出れるよう頑張りますよ！
日曜の練習は１コースで人数も多いのでそんなハードではないかなと思いきや
なかなかに持久力が必要で、自分の追い込み次第で
かなりハードになるいいメニューでした！
| W-Up | 25 x 8 | 0'45" Fr | |
| 50 x 8 | 1'15" IM/Fr by25m | ||
| K/S | 50 x 6 x 2 sets | 1'10" 12.5mKick/Swim | |
| 1)Dolphin/Fr 2)Vassallo/Ba | |||
| Kick | 25 x 4 | 1'30" choice Hard | |
| Loosen | 100 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Swim | A | 50 x 36 | 1'10" choice EvenPace HR130～155/min |
| B | 50 x 6 x 3 sets | 1'10" choice Hard HR150～175/min | |
| B | 0 x 6 x 3 sets | 1'10" Rest | |
| C | 50 x 1 x 12 sets | 1'10" choice Dash HR165～190/min | |
| C | 0 x 2 x 12 sets | 1'10" Rest | |
| Down | 200 x 1 | 5'00" choice Easy | |
| Total | A:3400 B:2500 C:2200 |
メニュー内容はかなり好きでしたが
自分のストロークを意識しながら一定ペースを保つには
やはり体力がいりますね…
練習を始めると同時に体力作りもしなくてはと思わせてくれた練習でした。
頑張ります！
また練習でありましょう！！！
