8/18 練習ブログ

失礼しました、誤送信です(-_-;)
改めまして、澁澤です。
胸に手術跡あるので顔わからない人はそこで判別してください笑
前回の更新から半年くらいですかね。
就活中あまり泳げなかったので終わってからは週一くらいで泳ぐようになりました。
最近はマクロ栄養素を管理しながらダイエットという意識高い女子のような生活をしているおかげかキロほど体重が落ち、だんだん絞れてきてうれしいです。
オールエイジでは軽くなった体でいいタイム出したいなあと思っております。
たくさんの人が参加するので盛り上がりそうですね！

以下メニューです。
W-Up 
25 × 4 × 4  45"  1s:choice  2s:Fr  3s:IMO  4s:IM Rev

Kick
25 × 4 × 4  45"  
1.2s:quarter kick
3s:board kick
4s:no board kick

★K/S
25 × 4 × 2  1'00"
UWK-Swim Hard / 12.5m

Pull 
25 × 16  45"  
odd:sculling  even:choice

Loosen  100

Drill
25 × 8  45"  choice

Swim 
25 × 4 × 5  45"  choice
1.2s:Form
3.4s:Des / t
5s:Hard

★Swim
50 × 2  3'00"  choice  Hard

Down　200

Total　2500

8/20((日) ささやかな花火

こんにちは！ながたです。

ブログあて忘れました(;´･ω･)

練習の最中から、プールの上で

ゴゴゴゴゴゴゴ

となんか聞こえてくる！

まさかの雷か！？

と思いきや、実は花火でしたね。

プールから空がぼんやり色づいてるのが見える！！！

ぼんやりだけど！

というところで、練習後に（ちょっとだけど）花火を見に行きました。

今年も花火が見られて満足です。

しかも混んでないところで(笑)


メニューはこんな感じでした。

W-Up        100 x 2 x 3 sets    2'00" Cho, IM, IMrev.

Kick        50 x 4 x 2 sets    1'10" IMO
        50 x 4    1'10" Vassallo, Dolphin
        50 x 4    1'10" 2H1E1H

Loosen        100 x 1    2'00"

Drill        50 x 4    1'10"

Pull        200 x 2    3'20"
        50 x 3 x 2 sets    1'00" Des

Loosen        100 x 1    2'00"

Swim        100 x 4    1'30"
        50 x 8    2'00" 3H1E2H1E1H

Down        200 x 1    8'00"

Total             3500

50 x 8、上がんない割につらかったなー

というところですが、少しずつスプリントができるように戻していかないといけないですね！

10月最初にオールエイジ、頑張りましょう！


8/12(土) 三浦スイカ大会　

こんにちは、ながたです！

昨日は三浦スイカ大会でした。

心配されていた雨もなく、むしろ思いっきり晴れましたね！

日焼け対策ゼロだったので体中真っ赤・・・
むしろ焼けない人たちがなぜ焼けないの！？状態です（笑）

レースは先週、久々のOWSが楽しみだと言っていたムラムラの大活躍でしたね！

スタート！からの




ラスト！




ほか、

スタート


2泳⇒3泳（おぬまん⇒わだ）



2泳⇒3泳（ゆりな⇒なつ　ゆーくん⇒ながた）




3泳⇒4泳（なつ⇒けんちゃん　ながた⇒ぎも）



（以上、大会運営（公式）のfacebookから転載）

ゆーくんがんばれ！とseamonaterの争いもなかなかおもしろかったですね！

特に1泳⇒2泳のゆーくんとゆりなの仲よく伺いあうスタートはなかなか見られない光景でした（笑）


ほかの写真は写真係の総代表に期待することにしましょう！




BBQも総勢17人参加？ととても

幹事のまっすー、焼き続けてくれ（て顔だけ日焼けし）たわだくん、お疲れ様でした！



次に大勢で大会は10月1日、オールエイジ大会です。

個人種目だけでも30名が出場予定です。

9月にしっかり練習して備えましょう！

8/6（日）いよいよ・・・

どうも、苦手な通勤電車がドラクエ11のおかげで毎朝の楽しみになっています。
ムラムラです。

いよいよ！来週は待ちに待ったスイカOWSとのことで、
(茨城に居て出れなかった)2年ぶりのOWSにわくわくしております。

ということで日曜日はカワモト作のOWS調整メニュー！

W-Up50 x 4 x 3 sets1'10" 1)Fr 2)IM-Swich 3)SKPS
 
KPS25 x 3 x 4 sets0'45" IM
 
Swim25 x 41'00" choice 12.5mDash
25 x 61'00" choice Odd:Easy Even:Dash
 
Drill25 x 80'50" Sculling
50 x 81'15" QuarterKick
50 x 81'15" choice Form
 
Swim50 x 61'10" choice EvenPace
50 x 61'00" choice EvenPace
50 x 60'50" choice EvenPace
1'00" Rest
 
50 x 23'00" choice Dash
 
Down200 x 15'00" choice
 
Total3350m

体験の方々もおふたりいらっしゃっておりましたが、
ほぼ現役！のタフさと速さ。
OVERの某メンバーのお母さまとお知り合いということで
世間の狭さと、某メンバーが水泳サラブレッドだったことに驚きです。

そして、もう一つのいよいよ！
明日はアラサーおじさんの毎週の楽しみ、「過保護のカホコ」。
高畑充希のかわいさと星野源の主題歌のためドラマです。
明日は早く家に帰ってカホコに癒されましょう。

#水中ホッケーのお知らせ

今年は中止と聞いていた水中ホッケーのジャパンオープンが9月に
千葉であります。
オープン大会のため初心者も参加出来るので出られる方是非出ましょう！



8/4（金）　20：00～　オリセン

ご無沙汰しております。
こっすーでございます。


去年の４月以降、社会の荒波に揉まれ（飲まれ？）
暫く泳げていなかったのですが、
ようやく復帰することができました。

この長いブランクにより、OVER1500を沸かし続けてきた
私のドルフィンキックが失われてしまい、
喪失感を覚えながらブログを執筆しています。


肝心の練習では、元同門のＭ氏から、
「全然進んでないですよ！」
「（Ｄｅｓだから）まだまだ上がるんですよね？」
「フォームやばいっすね」
などと、激励をいただきました。

また、練習後には、
「身体薄くなりましたね～。」
「その少ししかない胸筋のせいで、サッカー選手体型（ＭＦ）に見えますよ！」
と、高度な煽りを受け、僕はハンカチを噛むことしかできませんでした。


そんな私を見かねてか、カワケン氏がラーメンに誘ってくれ、
前総代表のムラムラ氏とともに新宿の一幻（いちげん）へ行ってきました。

新宿店では、札幌の総本店にも劣らない大変美味しい海老ラーメンを提供してくれるので、
皆様是非足を運んでみてください！
写真は「太麺ほどほど海老味噌」でございます。





昨晩は近況報告と下衆な話で盛り上がりましたが、
今朝は胃のもたれと筋肉痛のダブルパンチを受けています。

「今まで自虐的に老けたとかなんとか言ってたけど、
　もう本当に若くないんだなぁ。」
と悟りつつも、今週は有意義な週末を過ごしたいと思います。



さて、前段が長くなりましたが、昨日のメニューです。

W-up50×4×3sets1'10"1) Fr  2) IM  3) Cho
Kick50×41'10"Cho  Smooth
25×845"Cho  E./H
Pull50×41'00"Cho  Smooth
25×845"Cho  E/H (H-up)
Lo100×1Cho  Easy
Swim50×101'00"Set Des(set rest = 1')
50×1055"　　↓
50×1050"　　↓
Down200×1Cho  Easy



ゆりな氏作成のメニューでした。

私の後ろから迫ってくる彼女の勢いは、
先日の世界水泳で見事銀メダルを獲得した大橋悠依選手にも
勝らずとも劣らないと思いました。
画像に含まれている可能性があるもの:19人、、スマイル



２０２０の東京五輪では、
彼女たちの金メダルとはじける笑顔が見たいですね！！

３年後は是非OVER1500の皆さんでアクアティクスセンターへ応援に行きましょう！！



おしまい

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