遅ればせながら…本年もよろしくお願いいたします。渡邊です。
せっかく11.12月と週1ペースで泳げていたのですが、年末年始に泳げなかったのを皮切りに結局1ヶ月くらいスイムが空いてしまいました。そんなわけで今日が初泳ぎとなった私です。
それでは本日のメニュー！
SWIM 200 * 1 5:00 Choice
50 * 8 1:20 Sculling-Form
PULL 25 * 8 0:50 DogSWIM-Form
50 * 9 1:10 1-3Des 450 10:30
Loosen 100 * 1 5:00
SWIM 50 * 9 1:10 IM.Switch
D/S 25 * 8 0:50 Choice
SWIM 50 * 4 * 2 1:30 Hard Set rest 13:00
DOWN 200 * 1 5:00
Total 2750
こっすーさんのメニューでした。
初泳ぎで不安もありましたが、泳ぐと体がスッキリして気持ちいいですね。来月には大会もありますので、またここから上げていこうと思います。では次回の練習で！
