お疲れ様です。五十嵐です。今年もよろしくお願いします。
さて、今年も正月太りを解消する時期がやってきましたね！
たくさん練習して正月太りを解消しましょう！
最近は、インフルが大流行していて、例年の数倍の感染者数だとかニュースで報じられている通り、病院で働く私は、インフルや発熱の患者さんがとても多く、大流行していることをひしひしと実感しています。
みなさん、手洗いうがいと体を動かして、ウイルスに負けない健康体で過ごしましょう！
以下メニュー
w-up 50 × 4 1'10" Choice
50 × 4 1'10" Kick-Swim/25m
50 × 4 1'10" IM Switch
Swim 100 × 4 1'50" IM Switch
Swim 25 × 8 0'45" 25mUW-Swim
25 × 12 0'45" 1-3Des-1E
25 × 8 0'45" Choice
Swim 50 × 4 × 2 1'00" Hard
10'00" set rest
50 × 1 Allout
Down 200 × 1 5'00" Easy
50 × 4 1'10" Kick-Swim/25m
50 × 4 1'10" IM Switch
Swim 100 × 4 1'50" IM Switch
Swim 25 × 8 0'45" 25mUW-Swim
25 × 12 0'45" 1-3Des-1E
25 × 8 0'45" Choice
Swim 50 × 4 × 2 1'00" Hard
10'00" set rest
50 × 1 Allout
Down 200 × 1 5'00" Easy
今日の練習メニューは、泳ぎ初めの人にも、正月太り解消の人にも、大会前の追い込みにも最適なメニューだったのではないでしょうか。
来週、試合に出る人は、頑張ってください！
それでは、また次の練習で～
