6月15日(日)15:00-@アクアティクスセンター

はじめまして！イケガミです。

5月に入会しました。主に金曜日の練習に参加させていただいています。

初投稿ですので、自己紹介させていただきます。

広島県出身🍁最近大学生と間違われることが多いのですが（？）30歳になります！

ミドルが得意、、というか好きなのですが、気持ちに体力が追いついておらず、日々奮闘中です。

時期にもよりますが、最近は週2〜3で泳いでいます。

入会前は、区民プールで一人で練習していたので、

こうしてチームで泳げるのは、まるで部活動みたいでとても楽しいです！！

これからどうぞよろしくお願いいたします！

さて、今日はこっすーさん作のメニューでした👇️

SWIM	200	*	1			4:00		Choice	200	4:00
	25	*	8			0:50		Sculling	200	6:40
SWIM	100	*	4			1:50		IM/Fr	400	7:20
	75	*	6			1:20		Fr B.UP	450	8:00
	25	*	8			0:50		15mHard	200	6:40
Loosen	100	*	1			5:00			100	5:00
D/S	50	*	8			1:20		Choice	400	10:40
SWIM	100	*	1	*	3	2:00		Hard	300	6:00
	50	*	2	*	3	2:00		Hard	300	12:00
						7:00		Set rest		21:00
DOWN	200	*	1			5:00			200	5:00
								Total	2750	92:20

メインの「100m×1本、50m×2本 Hard」3セット、IMで頑張ってみました。

が、Set restもあるのに体がプルプルして、タイムが落ちていく一方。。

皆さんみたいに、タイム落とさずに泳げるようになりたいです。。

悔しかったですが、全力で泳げた爽快感は最高でした！今日はぐっすり眠れそうです😪

次の練習も楽しみに、明日からの仕事も頑張ろうと思います。

徐々に暑く、ジメジメしてきましたので、皆様くれぐれも熱中症にはお気をつけください！

それでは。改めてよろしくお願いいたします！

【番外編】野々山選手を応援しよう(*^▽^*)

みなさまこんにちは！

関東は梅雨入り、沖縄は梅雨明け！

日本列島の南北の長さを感じる今日この頃。

先日の短水路札幌会場では2年連続出場組が全員タイム更新という素晴らしい結果をのこした今月頭。

さて、今週末はフィンスイミング・マスターズ日本代表でギリシャにいっている野々山遼平選手の活躍がみられます！

出場大会名：2025 CMAS World Championship Finswimming Indoor Masters 

なんと今回の大会は中継があります(*^▽^*)
CMAS TV
https://tv.cmas.org/sportitemset/683f0d2d708885bdde22bce2

時間のある人はみんなで応援しましょう！
ページにはLive startの時間が日本時間で表示されますね。

今回の大会はギリシャ・キオス（Chios）での開催です。

日本との時差は6時間（現在サマータイムです）。

6/14
午前の部　現地9:15（日本時間15:15）開始
午後の部　現地17:15開始（日本時間23:15）開始

6/15 
午前の部　現地9:15（日本時間15:15）開始
午後の部　現地17:15開始（日本時間23:15）開始

それぞれ、野々山選手の出場種目は
6/14
午前の部 100 m BF Men
午後の部 4 x 100 m SF mixed（リレー）

6/15
午前の部 400 m BF Men
午後の部 200 m BF Men
です。

ここからは完全にカンですが、おそらく出場時間は
6/14
午前：日本時間15:40頃
午後：日本時間24:00頃

6/15
午前：日本時間15:40頃
午後：日本時間23:40頃
ではないかと思われます！

今回の野々山選手は個人でのメダル取得を目指して頑張ってきました！（個人でメダルを取得できなかったらOWSにでようね、という話もﾁﾗﾎﾗ…）

なんといってもズバリ見どころは6/15　午前　400 m BF　です！

ではみなさんバッチリ応援しましょう！

6/6(金) 20:00〜コズミック

お疲れさまです。まゆこです。

札幌1500mに出場した皆さま、お疲れさまでした。

去年に引き続き、エントリーをした5名全員が

去年よりも30秒以上速く泳ぐことができました〜

嬉しいですね。

レースも終わったし、長距離の練習はお休みして、

スプリントを頑張ろうと意気込んでいたのですが、

練習前に湘南オープンウォーター申し込み催促連絡が、、、。

1500m終わったばかりなのに、今度は2500m。しかも海で。

( ；´Д｀)

海が怖いとか、日焼けしたく無いとか、小さい頃にオープンウォーター出た時のトラウマがとか、色々お伝えしていたと思うのですが、

それでも出ないという選択肢はない！！！！！！！(圧)

ということなので、忘れていなければ申し込みます。

皆さん、一緒に出ましょうね〜！

さて、久しぶりの短めメニューは長田さん作成でした↓

W-Up		50	x	4	2	1'00"	1s Fr, 2s IMO
Kick		25	x	2	4	0'45"	Quarter by 2t, 1t Flatter 2t Dolphin
Kick		25	x	4		0'40"	12.5H 12.5E
K/S		25	x	4		0'40"	5m Kick H, 10m Swim H, 10m E
Easy		50	x	1		2'00"
Pull		50	x	4		1'00"	25 sculling 25 S
Pull		25	x	4		0'40"	12.5H 12.5E
P/S		25	x	4		0'40"	Mainly Pull H
Easy		50	x	1		2'00"
Drill		50	x	4		1'15"
Swim		50	x	4	2	1'00"	1-4Des
Main		50	x	4	2	2'00"
Down		100	x	1		4'00"
Total							2400

7月の大会でBaを泳ぐ予定なので、久しぶりに上を向いて泳ぎました。首が疲れました。

2.5kmのことは一旦置いておいて、

6.7月はBaの練習をメインに頑張っていきたいと思います！

それではまた！

							2400