おつかれ様です。しみずです。
7月のジャパマスまで２週間を切りましたね～
本番に向け仕上げていきたいところですが、、カレーライスの食べ過ぎで体重が増えてました（笑）
今日からライスの量を半分にし、疲労を貯めない程度のレーニングをすることを心に決めました！
以下、しださん作成の練習メニューです↓
W-Up 50 x 4 3 1'15" 1s Cho 2s IM Switch 3s SKPS
Kick 50 x 4 1'20"
25 x 4 2 0'40" H-E E-H E H
Pull 25 x 4 0'50" sculling
50 x 4 1'10"
Drill 50 x 8 1'20" Cho
Swim 50 x 3 2 1'10" 1-3Des
Loosen 100 x 1 5'00"
Swim A 50 x 2 18'00"
B 100 x 2 18'00"
C 200 x 2 18'00"
Down 200 x 1 4'00"
Total 2400～2700
メインはレースに向けてのダッシュでした！
ここら辺の期間で調整をしていき、本番でベストを出せるように頑張っていきましょう！
ではまた練習で！
6/14 コズミック
こんばんは、あやはです。
先日は札幌で記念すべき人生初の1500デビューしてきました！
飛び込んだ瞬間からイメージしていたテンポを見失い、
300m通過くらいから距離がわからなくなり、
おそらく800mくらいで身の危険を感じて、
1000mを超えたあたりで我に帰りました…
みなさんの1500もそれぞれに個性が出すぎていてめっちゃ面白かったですね笑
つくづく恐ろしい種目だなと思いましたが、
伸び代？しか感じない結果だったので
とりあえず今は来年も出てみようと意気込んでいます！（やる気が続きますように！！！）
てな訳で、金曜練初参加！
以下毛利さんメニューでした！
w-up | 50 | × | 4 | 1'15" | Choice | ||||
50 | × | 4 | 1'15" | IM switch | |||||
50 | × | 4 | 1'15" | SKPS | |||||
Drill | 25 | × | 4 | × | 3 | 0'45" | 1)Sculling 2)Form 3)FormHard | ||
Swim | 50 | × | 8 | 1'15" | 1-3,5-7)Descending 4,8)Easy | ||||
Loosen | 100 | × | 1 | 5'00" | Easy | ||||
Swim | 50 | × | 6 | × | 3 | 1'30" | Max Ave | ||
Set Rest 3'00" | |||||||||
Down | 200 | × | 1 | 5'00" | Eas |
メインめっちゃくちゃしんどかったですね…！
2セット目以降撃沈でした！笑
来年また札幌でおいしいものをたらふく食べられるよう
コツコツ練習したいと思います。
ではまた練習で〜
6/8長水路練習
こんにちは、ぐっちですよ〜。
6/8はTACでの長水路練習でした。
当日は久しぶりの方も初めましての方もいて、活気がありましたね。
私はジャパンマスターズの200FLYに向けて、前半の確認を行いました。
調子はあまり上がってきていませんが、まだ日にちがあるので、やるべき事を取り組んでいきたいと思います。
そうそう、ジャパンマスターズと言えば、一昨日あたりからスタートリストが出ましたね。
今年は東京での開催という事もあり、人数がかなり多めみたいですね。
50FRなんかは男女合わせて285組。
10レーンあるので、約2800人くらい参加するイメージでしょうか。
年に一度の大きな大会ですので、大会の雰囲気を含めて楽しんでいきたいですね。
それでは、また次回の練習で！
6/7 (金) 新宿コズミック
1500mに出たみなさま、お疲れ様でした。
始めての1500mすごくきつかったですが、
レース後はジンギスカン行ったり、夜パフェ行ったり満喫しました♪
ただ、レース中はゴーグルに水が入ってしまったり、レース後はお目当てだったミルク村が休みだったり、反省点もあったので来年リベンジしたいです！
本日の練習はかなるさん作成のメニューでした。↓
w-up | 50 | × | 4 | 1'15" | Choice | ||||
| 50 | × | 4 | 1'15" | Kick-Swim/25m | |||||
| 50 | × | 4 | 1'15" | IMO | |||||
| Kick | 25 | × | 8 | 0'45" | odd:UW even:Swim | ||||
| Swim | 50 | × | 4 | 1'15" | 6stroke max | ||||
| 50 | × | 8 | 1'00" | Des1-3, 1Easy | |||||
| Drill | 25 | × | 8 | 0'45" | |||||
| Swim | 50 | × | 3 | × | 3 | 0'50" | Hard | ||
| Set Rest 6' | |||||||||
| Down | 200 | × | 1 | 5'00" | Easy |
メインはサークルが短いのもあって最後タイム落としてしまいました。
後半頑張る練習頑張っていきたいです！
ではまた練習で！
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